건강 정보/음식의 효과와 효능 검색 결과

170 개의 검색 결과가 있습니다.

건강 정보/음식의 효과와 효능

배추 영양성분과 효능, 보관번 알려드려요

배추로 만든 음식은 정말 많죠! 국민음식인 배추김치, 배추국, 배추전, 배추쌈 등 한국사람 식단에 빠지지 않고 등장하는 식재료가 배추 입니다. 오늘은 배추의 영양성분과 효능에 대해서 알아보도록 할게요. 1. 다이어트 배추는 다이어트에 아주 좋은 식재료 입니다. 배고플때 먹으면 포만감도 오래가고 맛도 좋아서 끼니를 해결하는데 아주 좋죠. 칼로리도 낮고 지방도 별로 없는데다 식이섬유가 많아서 장운동에도 도움이 됩니다. 배추에는 수분이 많아서, 이뇨작용에 도움이 된다고하니 이정도면 다이어트에 배추만한것이 없겠네요. 2. 장운동 개선 배추에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어서 장을 깨끗하게 청소해줍니다. 소화가 잘되도록 해주고, 장 활동을 증가시켜서 변비예방에도 탁월한 효과가 있습니다. 우리 몸은 장기능이 안좋고,..

2021. 1. 30. 08:03

건강 정보/음식의 효과와 효능

다이어트 간식 주변에서 쉽게 구할수 있는 8가지 음식 소개 (편의점)

새해가 되면서 다이어트를 계획하시는 분들이 더욱 많은것 같습니다. 요즘처럼 배달음식을 많이 시켜먹는 시기에는 더욱더 다이어트를 해야한다는 욕구가 생길수 있죠.오늘은 주변에서 손쉽게 구할수 있는 다이어트 간식들을 모아봤습니다. 1. 오이 오이는 칼로리도 적고 구하기도 쉬워서 다이어트 식단에 항상 들어가는 음식입니다. 수분을 많이 갖고 있으며 , 다양한 비타민도 있죠 특히 배가고플때 오이를 먹으면 허기가 가시는경험은 다들 있으실 것입니다. 오이에 거부감이 없으시다면, 오이만큼 간편하고 몸에도 좋은 음식은 없을것 같네요. 2. 닭가슴살 육포 편의점에서 쉽게 구할수 있는 닭가슴살 육포도 다이어트 간식으로 좋습니다.소고기로 만든 육포보다 나트륨함량이 적어서 상대적으로 좋죠.그러나 맛있다고 너무 많이먹는것도 좋지않..

2021. 1. 29. 09:25

건강 정보/음식의 효과와 효능

싱싱한 꼬막 고르는 방법과 꼬막의 효능,꼬막손질법

겨울철 제철음식인 꼬막 다들 좋아하시죠? 저는 특히 꼬막을 넣고 양념간장으로 비벼먹는 꼬막비빔밥을 좋아하는데요. 오늘은 꼬막에 들어있는 영양소와 효능들을 살펴보도록 할게요. 몸에도 좋고 맛도 좋은 꼬막, 먹었을 때 어떤 효과가 있을까요? 꼬막에는 단백질과 비타민이 풍부하게 들어있어요. 특히 필수아미노산이라고 불리는 영양소가 다양하고 풍부하게 들어있어서 체력에도 도움이 되죠. 꼬막은 '바다의 보약'이라고 불릴만큼 비타민과 단백질, 타우린이 많이 들어있어서 피로회복에도 효과가 좋은것으로 알려져 있습니다. 오늘은 싱싱한 꼬막을 고르는 방법과, 꼬막의 효능을 알아보도록 할게요. 싱싱한 꼬막 고르는 방법 껍데기의 무늬가 뚜렷하고 깨끗한것이 좋습니다. 빗살무늬가 흐리거나 얼룩이 진 꼬막은 상태가 좋지 않은거예요. ..

2021. 1. 28. 15:10

건강 정보/음식의 효과와 효능

유자 차 효능, 비타민C가 레몬의 10배나 들어있어요 !

날씨가 추워지면 생각나는 차가 있습니다.유자차죠. 감기에 걸리거나 컨디션이 떨어질때 한잔 마시면 너무 좋죠.오늘은 유자차의 효과와 효능을 알아볼게요. 유자는 초겨울이 제철인 과일입니다. 유자에 비타민 C가 많다는 사실 알고 계셨나요? 비타민C가 많기로 유명한 레몬보다 3배나 많이 함유하고있다니 놀라운 사실인것 같습니다.면역력과 감기에 좋기때문에 날씨가 쌀쌀해지면 유자차를 마시는 사람이 많습니다.유자로 목욕을하는것도 아주 좋은 방법입니다. 몸을따듯하게 하면서 피부도 좋아지는 효과를 볼수 있어요 유자에는 비타민C말고도 비타민 A와 구연산, 칼슘, 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.신맛과 단맛이 적절하게 섞여서 나는 것이 특징적일수 있습니다. 유자의 효능을 본격적으로 알아보겠습니다. 1. 소화에 도움이 된다. ..

2021. 1. 28. 12:33