건강 정보/음식의 효과와 효능 검색 결과
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건강 정보/음식의 효과와 효능

간에 좋은 음식, 지방간 간경병 간경화가 걱정되신다면?!

술을 좋아하시는 분들에게는 안타까운 소식일수 있겠지만 전세계에서 1분에 6명이 술로인한 질병으로 사망한다고 합니다. 적당량의 술은 몸에 활력을 주기도 하지만, 그 적당량을 지키는것이 사실 쉬운일은 아니죠. 알콜은 의존성이 생기는 중독물질이기 때문에 컨트롤 하기가 쉽지 않습니다. 오늘의 주제는 술을 먹지말라는 것이 아니기 때문에, 이런 내용들을 뒤로하고 술을 많이드시게되면 간이 피로해지고 기능이 떨어지므로, 간 기능에 도움이 되는 음식들을 알려드리려고 합니다. 우리몸에서 간은 신체 에너지관리와 해독작용을 하고 ,면역력과 에너지대사에 참여하는 기관입니다. 또한 가장 중요한 해독작용을 담당하고 있기 때문에 하루종일 쉴틈없이 바쁘기도 합니다. 간 기능이 저하되면 우리몸의 전체적으로 많은 영향을 주게되는데 대표적..

2021. 2. 1. 13:55
건강 정보/음식의 효과와 효능

다이어트에 도움이 될까? CLA 효과와 효능, 부작용과 섭취방법까지 알려드릴게요.

다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 CLA라는 보충제를 들어보셨을 거예요. 체지방을 감소시켜주는것으로 잘 알려진 CLA는 공액 리놀레산이라고도 합니다. 오늘은 CLA의 효능과 부작용, 그리고 섭취방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. CLA는 홍화씨에서 추출한 불포화지방산을 말합니다. CLA의 효과를 이해하기 위해서는 간단한 배경지식이 필요한데요.포화지방산과 불포화지방산에 대해서 간략하게 설명해드릴게요.포화지방산은 우리몸속의 콜레스테롤과 중성지방을 증가시켜서 혈관벽에 기를때를 끼게합니다. 혈관이 막히거나 혈액순환이 안좋아지게하는 나쁜지방이죠. 혈관에 포화지방산이 많이 껴있으면 심혈관,뇌혈관질환의 원인이 됩니다.육류의 지방이 대부분 포화지방입니다. 또한 인스턴트식품이나 정크푸드에 많이 들어있기도 하죠.상온상..

2021. 2. 1. 10:35
건강 정보/음식의 효과와 효능

몸에 좋은 차 종류 (유자차,카모마일차,배 도라지차,오미자차,생강차 효능)

바쁜 일상속에서 차한잔 즐길 여유가 있다는것은 즐거운 일이라고 생각합니다. 아무리 바쁘더라도 차한잔 하면서 숨을 고르면 피로가 싹 가시는 기분을 받는것 같습니다. 커피를 좋아하지 않는 분들이라면 차 종류에 관심이 가는것도 당연합니다. 오늘은 몸에 좋은 차 건강에 도움이 되는 차들을 알아보면서 각각 어떤 효과가 있는지 알아보는 시간을 갖도록 해보겠습니다. 1. 캐모마일 차 (카모마일) 카모마일은 카페인이 전혀없는 차입니다. 몸에 긴장을 풀어주기도 해서 불면증이나 수면장애를 겪고 계신 분들에게 아주좋은 차이죠. 수면무호흡증을 갖고있는 분들에게도 많은 도움이 되는것으로 알려졌고, 잠들기전 한잔 마신다면 신경을 안정시켜주는 효과가 있어서 불안,긴장,초조함등을 개선하는데 좋다고 합니다. 평소 긴장을 자주하거나 스..

2021. 1. 31. 11:26
건강 정보/음식의 효과와 효능

고구마 영양성분과 효능, 영양소 알아보기

맛도 좋고 다이어트에도 좋은 고구마. 탄수화물은 우리몸에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 탄수화물이 에너지원으로 가장 효율적인 성분이지만 너무 많이 드시게되면 우리몸에 체지방으로 바뀌어서 저장됩니다. 그래서 다이어트를 하는 사람들은 탄수화물을 제대로 섭취하는것이 참 중요합니다. 탄수화물을 너무 적게먹으면 몸에 무리가 오고 오히려 지방이 빠지지 않을수가 있습니다. 그래서 건강하게 다이어트를 하는 사람들은 탄수화물 섭취를 고구마로 하는경우가 많습니다. 고구마는 섬유질이 풍부해서 배변활동에도 도움을주고 칼로리도 낮아서 다이어트에 활용하기 딱 좋은 음식이죠 오늘은 고구마의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고구마는 세계 3대 면역식품 입니다. ( 토마토, 케일, 고구마 ) 달콤한 맛을 좋아하는 사람이 많아서 ..

2021. 1. 31. 06:05