마인드 컨트롤/자존감 올리기 검색 결과

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마인드 컨트롤/자존감 올리기

자존감 높히는 4가지 방법, 그리고 꼭 말하고 싶었던 것들

몇년전 부터인가 '자존감'이라는 단어를 일상에서 자주 접하게 됩니다. 자존감이 도대체 무엇이길래 이런 현상들이 나오게 되는 것일까요? 자존감 = 자신을 어떻게 생각하는가? 자존감은 자신을 어떻게 생각하는지에 대한 감정입니다. 나를 좋게 생각하는 사람들은 자존감이 높고, 자신의 모습을 부끄럽거나 수치스럽게, 혹은 싫어하는 사람들은 자존감이 낮습니다. 자존감은 우리의 삶 그자체 입니다. 지금 내모슴이 마음에 들면 자존감이 올라가고, 그러지 못하면 자존감이 내려가게 됩니다. 우리는 삶의 여라가지 상황속에서 자존감에 영향을 미치는 순간들을 밀접하게 경험합니다. 그러므로 자존감이 높은 상태로 유지하는 것은 것은 삶의질을 높히는데 도움이 됩니다. 오늘은 자존감을 높히는 방법 몇가지를 소개하려고 합니다. 하지만 그전..

2023. 9. 2. 14:46

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마음이 약해질때, 모든게 내탓인것만 같을때 위로가 되는글

마음이 약해질때마다 스스로를 탓하는 사람들이 많습니다. 마음속으로 자신은 무능하고 사랑받지 못하는 사람이라는 낙인을 찍으면서 스스로를 더욱더 괴롭히게 되는 것입니다. 그런사람들일수록 자신감을 가져야 합니다. 스스로를 사랑하는 방법을 배우고, 자신에게 관심을 가지는 연습을 해보세요. 나는 무엇을 좋아하고, 나는 어떤 사람인지, 나의 장점은 무엇이고 나의 단점은 무엇인지를 말이죠. 나를 사랑해주는 주변사람들을 떠올려보세요. 만약 여러분이 불안해하고 있는 상황에 놓여져 있다면, 여러분을 향한 사랑을 받아들일수 없게될것입니다. 그러니, 지금 당장 행복해져야 합니다. 당장 기뻐야 하며, 즐거워져도 괜찮습니다. 자책하는 습관이 무서운 이유는 자신을 사랑하는 방법을 잊어버리도록 하는데 있습니다. 스스로를 다른사람들한..

2021. 6. 8. 06:37

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부정적인 생각 지우기, 지금 당장 할 수 있는 방법

많은 사람들이 힘들때 이렇게 이야기 한다. "상황이 바뀌기만 하면 금방 분위기가 좋아질텐데, 이 문제만 해결되면 좋은 생각을 할수 있을것 같고, 이것만 아니면 더 잘할수 있을것 같은데..." 라고 말이다. 그러나 이런 사람에게는 상황이 바뀌지도 않을 뿐더러 문제도 해결되지 않는다. 이것은 어쩌면 당연한 것일수 있는데, 일의 순서가 잘못되었다는 것을 아는사람은 많지 않다. 우리가 먼저 힘을 내야만 상황이 바뀐다. 부정적인 시각을 갖고 부정적인 생각을 하는 동안에는 영원히 부정적인 상황에서 벗어날수 없다. 가만히 앉아서 갑자기 새로운 일들이 생기기를 바라거나, 내가 원하는 상황이 마법처럽 나타나기를 기대하는것은 비현실적이다. 평생동안 부정적인 마음과 부정적인 생각을 할면서 뭔가 좋은일이 생겨날 것이라고 기대..

2021. 2. 14. 07:27

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자신을 믿는 사람이 미래를 바꾼다. 지금 시작하자

누군가는 나에게 능력이 없다고 말할수 있겠지만, 그것은 중요하지 않다. 정말 중요한것은 자신이 스스로에게 능력이 없다고 생각하는 마음이다. 우리는 무엇이든 할수 있는 사람이다. 지금 처한 상황이 힘들고 어렵다고 하더라도 언제나 우리에게는 희망이 있다. 미래를 바꿀수 있는 힘이 얼마든 있는 것이다. 그런데 상황을 반전시킬수 있으려면 반드시 지금상황이 나쁜 상태여야 한다는것은 아니다. 지금 만족스러운 생활을 하고 있더라도, 그보다 더 큰 만족과 풍요를 원한다고 생각하고 그것을 이루기 위해서 노력하는것은 우리에게 더큰 만족을 줄수 있다. 그러니 지금 당장 더 행복해지겠다고, 혹은 지금상황에서 더 행복한 시각을 갖겠다고 다짐하는것으로 시작해봐야 한다. 눈앞에 놓여진 모든 문제들 속에서 문제들을 해결해결하면서 우..

2021. 2. 11. 07:25