건강 정보/음식의 효과와 효능 검색 결과

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건강 정보/음식의 효과와 효능

4월 제철 봄 나물, 두릅 효능과 칼로리,영양성분,좋은 두릅 고르는 법 알려드릴게요

4월 제철, 두릅 효능 봄 제철 채소인 두릅! 두릅은 두릅나무에 달리는 새순인데요, 독특한 향이 나는 산나물입니다. 두릅은 4월, 지금부터 5월까지가 제철인데요, 두릅 이외에도 목말채 또는 모두채라고 불리기도 합니다. 두릅에는 단백질이 많고 지방이나 섬유질, 사포닌, 칼슘, 철분, 인 등 각종 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 두릅은 이미 건강에 좋기로 익히 알려져 있죠~ 오늘은 두릅 효능에 대해서 알아보겠습니다. 두릅 효능 1. 피로 회복 가장 대표적인 두릅의 효능인데요, 날씨가 풀리면서 찾아오는 봄의 복병 춘곤증. 춘곤증이 계속되면 수면의 질이 낮아지고 만성 피로가 오기 쉽습니다. 두릅 효능 중 하나로는 피로 회복에 도움을 주고 춘곤증 예방에도 매우 좋답니다! 두릅에는 피로회복에 좋은 비타민C, 베타카..

2021. 4. 9. 09:41

건강 정보/음식의 효과와 효능

4월 제철, 미더덕 효능과 영양성분

미더덕 효능 미더덕 아귀찜이나 해물 찜을 먹다 보면 타원형의 모양을 한 약간은 딱딱한 식감의 해산물이 들어있는 것을 볼 수 있습니다. 바로 ‘미더덕’인데요. 바다에서 나는 더덕이라는 뜻인데요, 흔히 보는 모습은 도토리를 닮았지만, 그 모습은 껍질을 벗긴 모습이라고 합니다. 사실 미더덕은 모양이 징그럽다고 생각해서 쉽게 잘 드시지 못하는 분들이 많은데요, 하지만 한 번 먹어보면 오도독 거리는 소리와 함께 향긋한 바다 냄새를 만끽할 수 있는 식재료입니다. 특유의 식감과 맛의 매력에 빠져 즐겨먹는 사람도 많지만 정확한 명칭을 잘 모르는 경우도 많습니다. 울퉁불퉁한 모양새를 하고 있고, 씹자마자 입 안에 퍼지는 바다내음 때문인지 개인의 취향에 따라서 약간은 호불호가 갈리는 음식이기도 합니다. 어패류에 속하는 미..

2021. 4. 9. 04:37

건강 정보/음식의 효과와 효능

서브웨이로 다이어트 추천메뉴 (샌드위치 추천 & 비추천, 주문 팁)

서브웨이로 다이어트하기 (샌드위치 추천 & 비추천, 주문 팁) 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 매장, 서브웨이! 빠르고 간편한 한 끼를 해결할 수 있는 샌드위치 매장인데요, 빠르고 간편할 뿐만 아니라, 굉장히 맛있어서 많은 분들께 사랑받고 있는 샌드위치 매장입니다. 이렇게 맛있는 서브웨이 샌드위치로 다이어트까지 할 수 있다는 사실, 다들 알고 계셨나요?오늘은 다이어터를 위한 서브웨이 다이어트 샌드위치 추천과 비추천, 또 주문 팁을 알려드리겠습니다. 서브웨이 다이어트 샌드위치 추천 1. 로스트 치킨 샌드위치로스트 치킨 – 320kcal 두툼한 닭가슴살이 통째로 들어가는 로스트치킨! 야채와 닭가슴살이 함께 빵 안에 들어 있으니 건강은 물론이고 포만감도 좋은 메뉴입니다. 2. 터키 샌드위치터키 - 280kc..

2021. 4. 8. 13:07

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4월 제철 해산물, 키조개 효능과 영양

4월 제철 키조개 한국인이 좋아하는 조개 중 하나로 손꼽히는 키조개! 4월, 지금부터 5월까지 제철인데요, 키조개는 손바닥만큼이나 큰 껍질을 가지고 있는데요, 키조개! 비슷비슷하게 생긴 조개들 사이에서 존재감을 크게 드러내는 키조개는 껍질이 긴 삼각형 모양이고 연갈색이나 흑갈색을 띕니다. 키조개에는 몸을 이롭게 하는 각종 비타민과 무기질이 풍부하고 타우린, 아연, 철, 칼슘 등 미네랄 성분이 다른 어패류보다 다량 함유돼 어린 아이부터 성인 모두에게 두루두루 좋습니다. 키조개의 ‘키’!키조개의 껍데기의 모양이 옛날에 곡식을 까불렀던 농기구 ‘키’처럼 생겨 키조개라고 불리게 됐습니다.키조개는 초여름에 알을 낳습니다. 그래서 산란철인 앞둔 지금이 가장 살이 꽉 차는 시기입니다. 입에 착 감기고 씹을수록 쫀득쫀..

2021. 4. 8. 03:37