건강 정보/음식의 효과와 효능 검색 결과

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건강 정보/음식의 효과와 효능

화이트데이 / 천연 과일 사탕으로 사랑을 전해보세요.

화이트데이에는 천연 과일 사탕, 탕후루 만들기 3월 14일, 곧 화이트데이가 다가오고 있는데요, 화이트데이는 친구나 연인 사이에 사탕을 선물하며 좋아하는 마음을 전하는 날인데요, 사탕을 주고받는 달달한 화이트데이~ 오늘은 다가오는 화이트데이에 일반적인 사탕대신 정성을 전할 수 있는 방법을 공유해보려 하는데요, 바로 천연 과일 사탕 만들기! 탕후루입니다. 탕후루 천연 과일 사탕, 탕후루는 ‘빙탕후루’라고도 불리기도 합니다. 중국 한족의 전통 먹거리로 시작됐지만 우리나라에서도 길가다 지나가다보면 종종 볼 수 있는데요, 과일에 시럽을 묻혀 반짝반짝하게 굳힌 탕후루는 당도가 높지 않은 과일도 맛있게 먹을 수 있고 모양도 예뻐 선물하기도 좋은데요, 또 식용 색소가 첨가되지 않아 시중에 파는 일반 사탕보다 건강하게..

2021. 3. 13. 14:14

건강 정보/음식의 효과와 효능

4가지 다이어트 떡볶이 만들어볼까요 (떡볶이 칼로리)

다이어트 떡볶이 만들기 한국인이라면 누구나 좋아하는 음식, 떡볶이 그런데 다이어트를 하고 있거나 할 예정인 분이라면 떡볶이는 멀리해야하는데요, 떡볶이는 곧 다이어트의 적! 다들 알고 있는 사실이죠?밥 한 공기 열량은 약 310Kcal 인데요, 반면에 떡볶이 1인분 칼로리는 약 377Kcal로 밥 한 공기보다 칼로리가 높습니다. 게다가 맛있는 떡볶이에 라면이나 우동, 치즈, 어묵 등 맛있는 사리를 추가하면 어느새 500Kcal을 훌쩍 넘겨버린다는 사실!다이어트 내내 또 우리의 소울푸드인 떡볶이를 안 먹고 참기엔 생각만해도 너무 힘든데요, 마음 놓고 배불리 먹을 수 있는 떡볶이가 있다면 얼마나 행복할까요?하지만 다이어트 중에도 참지않고 먹을 수 있는 떡볶이가 있습니다. 오늘은 다양한 방법으로 다이어트 중에도..

2021. 3. 13. 11:45

건강 정보/음식의 효과와 효능

춘곤증을 이기는 제철 음식, 춘공증에 좋은 음식 소개 (두릅,냉이,딸기,쭈꾸미)

춘곤증을 이기는 제철 음식 날이 점점 따뜻해지면서 옷차림도 가벼워지고, 마음도 왠지 설레는데요, 역시나 봄하면, 춘곤증도 어김없이 우리에게 찾아왔네요. 춘곤증은 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기가 되면 우리의 신체가 환경에 적응하는 과정에서 생기는 약 1주에서 3주 정도 동안 졸음과 피로, 나른함 등 증상이 나타나는 증상을 말합니다. 사실 춘곤증 그 자체는 결코 병이 아니고 자연스러운 현상입니다. 그래서 춘곤증을 멀리하기 위해서는 현재 제철 음식으로 영양분을 골고루 섭취하고, 가벼운 운동이나 산책을 통해 몸을 풀어주는 것 또한 춘곤증을 이겨내는데 도움이 됩니다. 오늘은 춘곤증을 이겨내는데 도움 되는 제철 음식에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 춘곤증을 이기는 제철 음식 1. 두릅 ‘봄 두릅은 금이고, 가..

2021. 3. 10. 11:48

건강 정보/음식의 효과와 효능

3월 제철 채소 영양성분과 효능 확인 (양배추,느타리버섯,냉이,미나리,달래)

3월 제철 채소 유난히 길게 느껴졌던 올 겨울이 지나가고 어느새 3월인데요, 우리 몸은 봄이 오면 기지개를 켜듯 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분을 필요로 하게 됩니다. 비타민이나 무기질은 평소에 비해 최고 10배까지 섭취해야 한다는 연구 결과도 찾아볼 수 있었는데요, 이제 겨울동안 꽁꽁 움츠려 있던 몸을 일으켜 봄을 맞이해야합니다. 몸의 밸런스를 알아서 챙겨주는 제철음식으로 면역력과 활력까지 챙겨보는 것은 어떨까요? 1. 양배추 평소 아주 쉽게 구할 수 있는 국민 채소지만 양배추는 제철에 먹으면 맛이 더 좋습니다. 겨울을 나기 위해 영양분을 가~득 저장했기 때문에 다른 철보다 영양소가 더 풍부한데요, 양배추의 비타민 성분은 세포 신진대사를 원활하게 하고 손상된 장기를 재생시키는 역할을 합니다. 또 비..

2021. 3. 9. 10:11