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"여름보다 잘 빠져요." 겨울 다이어트

계속해서 추워지는 날씨에 꼼짝없이 이불 속에 파묻히고 싶은데요, 이렇게 움직이기 싫은 겨울이 되면 가만히 있다보니 살이 점점 찌기 마련인데요, 하지만 이렇게 추운 겨울철 몸을 조금만 움직인다면 살이 더 잘 빠진다는 거~ 알고 계시나요? 한국건강관리협회에서 연구한 결과 추위에 자주 노출되면 체지방이 감소하는 결과를 확인했습니다. 또 호주 시드니대학 연구에서도 몸이 떨리는 추운 곳에 10분에서 15분 가량 있으면 약 1시간정도의 운동 효과를 얻을 수 있다고 발표했습니다. 아무래도 추위를 느끼게 되면, 몸이 덜덜덜~ 떨리는데, 이러한 증상은 열을 발생시키기 위해 근육을 떠는 건데요, 이때 칼로리가 엄청 소비됩니다. 그래서 추운 겨울에는 여름보다 기초대사량이 10퍼센트 가량 증가합니다. 다이어트 계절이라고 불리..

2021. 12. 7. 10:28
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나라별 크리스마스 음식

나라별 크리스마스 음식 크리스마스를 맞이하기 위해 나라마다 준비가 한창입니다. 이미 길거리에 설치된 대형 트리와 화려한 조명을 치장한 거리 그리고 다양한 크리마스용품이 디스플레이된 상점. 더불어 거리마다 캐럴송이 간간히 들려오기 시작했죠. 어떤 사람들은 이미 케이크를 예약하거나 크리마스 파티를 준비하는 경우도 많은데요, 전 세계인의 축제인 만큼, 크리스마스 때 먹는 음식도 다양합니다. 사실 우리나라같은 경우 크리스마스 떄 먹는 음식,, 하고 생각해보면 케익정도 생각이 나는데요, 오늘은 나라를 대표하는 크리스마스 음식에 대해 알아보겠습니다. 나라별 크리스마스 음식 1. 프랑스 부쉬 드 노엘 프랑스는 크리스마스 날이면, 부쉬 드 노엘을 먹습니다. 프랑스어로 부쉬드는 통나무를, 노엘은 크리마스를 뜻한다. 생김..

2021. 12. 6. 10:28
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서울에서 크리스마스를 느낄 수 있는 데이트 장소 추천

벌~~~~~~~~~~~~~~~~써 12월이 코앞으로 다가왔는데요, 크리스마스가 다가오면 새해도 곧이라 한 살 더 먹는다는 생각에 슬프지만.. 그래도 생각해보면! 열두달 중에서 가장 설레는 달이 아닐까 싶어요! 크리스마스가 다가오면서 벌써 곳곳에서 크리스마스 분위기를 볼 수 있었습니다. 길거리에서는 크리스마스 캐럴이 들리기도 하고 또 반짝반짝 건물 외벽에 전구들로 꾸며놓은 모습과 대형트리까지~ 다들 크리스마스 때 어떻게 보내실 건가요? 오늘은 서울에서 크리스마스 분위기를 느낄 수 있는 장소를 한 번 소개해보려고 합니다. 서울에서 크리스마스를 느낄 수 있는 장소 1. 영등포 타임스퀘어 이미 SNS에서 크리스마스 포토스팟으로 유명해진 곳입니다. 영 등 포 타임스퀘어~! 매년 반짝반짝 ~크리스마스 트리를 볼 수..

2021. 12. 4. 10:59
건강 정보/음식의 효과와 효능

약과 함께 먹으면 안되는 음료 바로 알기(커피,주스,우유에 약먹어도 될까?)

약과 함께 먹으면 안되는 음료 바로 알기 우리가 약을 먹을 땐, 대부분 건강상의 이유로 약을 복용합니다. 식전 30분, 식후 30분 등 시간대를 맞춰 먹다보니 무의식에 옆에 있는 음료와 함께 복용할 때가 있는데요, 이러한 방법은 자칫하면, 약효를 떨어뜨릴 수 있습니다. 효과를 보기 위해서는 올바른 방법으로 섭취해야 하는데요, 약과 함께 먹으면 안되는 음료 1. 커피 * 커피 + 감기약 (X) 요즘 감기약 안에도 카페인이 들어있는 경우가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 청소년의 경우, 감기약을 먹고 졸려 커피를 마시게 되면 권장복용량보다 훨씬 많은 카페인을 섭취하게 됩니다. 커피와 감기약을 함께 먹을 경우, 과섭취로인해 구토, 메스꺼움, 불안감 증세 등 일어날 수 있으므로 주의해 주세요! * 커피 + ..

2021. 12. 3. 10:03
건강 정보

건강하게 물먹는 방법, 하루 수분섭취 얼마나 해야 할까?

우리 몸에 꼭~ 필요한 물! 물은 우리 몸의 모든 세포 작용에 있어 필수적인데요, 뇌, 심장, 폐 등 정말 중요한 역할을 합니다. 하지만 이렇게 중요한 물을 잘 챙기지 않는데요, 아래의 결과를 보면, 한국인 기준 평균 물 섭취량은 성인 남성 1L, 성인 여성 860mL 정도 섭취하고 있다고 합니다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 2L 정도입니다. 우리 신체는 순환 과정을 통해서 하루 평균 2.5L의 물을 배출합니다. "그렇기 때문에 수분을 많이 섭취해야 한다"는 말이 있는 건데요. 하지만 잘못된 물 마시는 습관이 오히려 건강을 망칠 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 우리 몸에 필수인 물, 어떻게 마시는 것이 좋을지 함께 나눠보겠습니다. 건강한 수분 섭취 방법 1. 물 온도는 체..

2021. 12. 2. 10:03