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건강 정보/음식의 효과와 효능

콜라겐 많은 음식

콜라겐 많은 음식 콜라겐은 우리 피부의 70% 정도를 차지합니다. 그래서 콜라겐을 풍부하게 섭취한다면, 피부를 탄력적으로 지탱해주고 수분을 지켜 건강한 피부로 만들어주는데요, 하지만 화장품으로 사용하게 되면 피부 표피층에서 공기 중 마르기 때문에 진피층까지 침투하기 힘들어 높은 효과를 기대하기 어렵습니다. 그래서 또 다른 방법인 음식을 통해 콜라겐을 섭취하는 것이 어떻게 보면 효과적일 수 있는데요, 오늘은 우리가 쉽게 먹을 수 있는 음식 중에서 콜라겐이 풍부하게 들어 있는 것들을 소개해드리겠습니다. 콜라겐 많은 음식 1. 도가니탕 한 그릇 비우고 나면, 땀이 뻘~뻘~ 나기도 하고 속이 시원하게 뚫리는 기분을 선사하는 도가니탕! 도가니탕은 칼슘과 황산콘드로이틴 성분이 풍부하기 때문에 뼈를 튼튼하게 돕고 관..

2022. 1. 4. 18:10
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2022년부터 바뀌는 것들

안녕하세요~! 2022년 임진년, 새해가 밝았습니다. 모두 새해 복 많이 받으시고 올해는 지난 해보다 더 많이 웃는 한 해가 되시길 바랍니다. 오늘은 2022년부터 바뀌는 것들을 한 번 적어보려 하는데요, 잘 기억하시길 바라면서 한 번 정리해봤습니다. 2022년부터 바뀌는 것들 1. 횡단보도 우회전 위반 단속 1월 1일부터 자동차 운행 중, 횡단보도에서 우회전시 보행자 신호를 무시하게 된다면 과태료는 물론, 자동차 보험료까지 할증된다고 합니다. 아무래도 교통사고 사망자를 감축하기 위한 취지로 마련된 것 같은데요, 해당 대책은 보행자 우선 교통 체계로 전환을 주내용으로 합니다. 2. 중대재해처벌법 시행 다가오는 1월 27일부터 중대산업재해와 중대시민재해로 구분해 규정 사업주와 경영책임자 등에게 안전 및 보..

2022. 1. 3. 14:06
건강 정보/음식의 효과와 효능

콩 종류 및 효능 (강낭콩, 완두콩, 검은콩)

콩 종류 ‘밭에서 나는 고기’라고 불릴 정도로 높은 단백질 함량을 자랑하는 콩! 사실 콩은 우리 일상에서 자주 접할 수 있는 식품 중 하나입니다. 콩에는 단백질 이외에도 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 식이섬유, 아연, 철분, 칼륨, 엽산 등 다양한 무기질을 포함한 영양성분이 함유돼 있습니다. 그래서 건강식품이라고 불려도 손색없는데요, 그리고 콩 종류 또한 매우 다양한데요, 오늘은 강낭콩, 완두콩, 검은콩 3가지 콩 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 콩 종류 및 효능 강낭콩 강낭콩은 콩의 종류 중에서 세계적으로 재배 면적이 가장 넓은 콩입니다. 강낭콩은 빵이나 떡의 소로로 사용되거나, 쌀과 함께 넣어 밥을 지어먹기도 하는 강낭콩! 강낭콩에는 비타민 B 복합체가 다량 함유돼 있습니다. 그래서 면역력..

2022. 1. 1. 18:08
건강 정보/음식의 효과와 효능

소화에 도움 되는 음식

너무 맵거나 짠 자극적인 음식 또는 너무 뜨겁거나 차가운 음식, 기름지거나 많은 양의 음식. 먹을 때는 입에서는 신이 나 먹게 되지만, 우리 몸 내부에서, 소화기관에서는 좋지 않은 영향을 끼칠 것입니다. 평소 음식만 잘 챙겨 먹어도 갑작스런 소화불량이나 습관적으로 반복되고 있는 소화불량은 개선할 수 있는데요, 무, 키위, 배, 마, 생강, 양배추, 매실 등 정말 많은데요, 오늘은 하나씩 하나씩 조금 더 구체적으로 알아보겠습니다. 소화에 도움 되는 대표 음식 1. 무 무의 디아스타제 효소와 아밀라아제 효소는 음식물의 소화를 도와 장 기능을 원활하는데 도움을 주는 효능이 있습니다. 이러한 이유로 과식으로 속이 더부룩할 때면, 무를 섭취해 위를 조금 편안해질 수 있도록 도와주세요~! 무를 먹으면 위가 편안해지..

2021. 12. 31. 17:08
건강 정보/음식의 효과와 효능

키위의 효능 6가지

키위 효능 키위는 누렇고 짧은 털이 송송 나있는 과일인데요, 뉴질랜드에서 살고 있는 조류, ‘키위’를 보고 이름을 붙였다고 합니다. 대부분의 사람들이 이러한 이름을 보고 키위 새의 알과 닮아서일까? 라는 생각도 할 수 있었지만 실제는 뉴질랜드의 명성을 얻고자 붙여졌다고 합니다. 키위의 최초 원산지는 중국 남부 지역으로 처음에는 ‘양타오’라는 명칭에서 뉴질랜드로 넘어가 ‘차이니스 구스베리’로 불려졌는데요, 이때 뉴질랜드에서 명성을 얻고자 자국을 상징하는 조류 ‘키위’에서 이름을 따서 부르게 되었습니다. 키위는 식이섬유가 많은 대표적인 음식으로 유명한데요. 실제로 식이섬유가 많아 키위는 배변 활동에 도움을 주고 숙변 제거, 위장의 연장 운동 증가 등 다양한 효능이 있다고 합니다. 또 키위는 달달한 맛은 물론..

2021. 12. 30. 17:07