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추운 겨울에 더 맛있는 음식 5가지

추운 겨울에 더 맛있는 음식 우리는 제철에 따라 먹거리가 달라지는데요, 겨울철에는 아무래도 춥다보니 따뜻한 국물 요리를 많이 찾으시는데요, 오늘은 겨울철에 찾아볼 수 있는 맛이 더 진해지고 또 그 영양소까지 알아보는 시간을 가져보도록 할까요? 추운 겨울에 더 맛있는 음식 1. 귤 겨울 대표 간식이자 대표 과일, 귤. 귤은 추운 겨울에 수확하는 과일인데요, 감귤류 과일에는 감귤류에만 들어있는 비타민P 영양소가 풍부합니다. 상큼한 귤을 떠올리면 비타민C가 떠오르듯, 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 우리가 겨울철 내 추위를 견딜 수 있게 도와주는 물질대사를 활발하게 만들고 면역력을 증진시켜 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 그뿐만 아니라, 노화를 예방할 수 있는 항산화 기능과 지친 피로를 풀어주는 피로회..

2022. 1. 27. 15:18
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겨울철 수족냉증 극복하기

겨울철 수족냉증 극복하기 추운 겨울철에는 바깥 온도와 실내 온도의 차이가 커지면서 수족냉증이 생기기 쉽습니다. 특히, 바깥보다 실내에서 손발이 차갑다는 증상을 느끼기 쉬운데요, 이처럼 우리 몸이 급격한 온도 변화를 자주 경험하는 것은 문제가 될 수 있습니다. 그 이유는 자율신경계가 혹사당하기 때문인데요, 우리 몸의 자율신경계가 바깥에서 실내, 실내에서 실외로 오가면서 생기는 온도 변화에 맞춰서 체온을 유지하기 위해서는 많은 일을 하게 되는데요, 그 과정에서 피로해지기 쉽습니다. 이렇게 자율신경계 피로가 쌓이면서 혈액순환은 더 나빠지고 수족냉증이 심해집니다. 그렇다면, 겨울철이면 쉽게 걸리는 수족냉증을 극복하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 이번에 함께 알아볼까요? 겨울철 수족냉증 극복 방법 1. 겨울철 ..

2022. 1. 26. 15:18
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심혈관에 좋은 음식 4가지

심혈관에 좋은 음식 심혈관질환은 전 세계적으로 많은 사망자를 발생시키는 주요 질환입니다. 우리나라 역시도 가장 높은 비중을 보여주고 있는 질환인데요, 그만큼 정말 무서운 질병중에 하나죠. 평소에는 별다른 징후가 없다가 갑작스럽게 돌연사를 당할 수도 있는 질병인데요, 드라마에서나 혹은 주변에서 일어나기도 하고 무엇보다 겨울철이 되면 갑자기 픽- 쓰러지면서 돌연사를 하시는 분들을 볼 수 있는데요, 이러한 안타까운 상황의 대부분의 원인은 심혈관 질환 때문입니다. 기온이 영하로 떨어지는 추운 계절에는 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 보다 더 활발한 혈액순환을 해야 합니다. 심혈관 질환의 대표적인 원인은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이면서 막혀 일정하게 혈액순환이 되지 않고 혈액이 지나야 할 통로가 좁아지다보니 혈압도 ..

2022. 1. 25. 15:18
도움되는 정보 모음/생활 속 꿀팁

아파트 결로현상 원인과 해결방법 정리

아파트 결로현상 원인과 해결방법 날씨가 추운 겨울만 되면 창문에 이슬이 맺혀있는것을 볼수가 있습니다. 바깥온도와 방안의 온도차 때문에 생기는 자연스러운 현상인데요. 정도가 심해지면, 집안에 곰팡이가 생기고 부식이 되기도 하죠. 오늘은 결로현상을 없애는 방법에 대해서 알아보도록 해볼게요. 우선 결로가 생기는 원인을 알아보는게 좋겠습니다. 결로가 생기는 원인 5가지 1. 온도차 바깥온도와 창가(외벽)의 온도차가 많을수록 결로현상이 일어날 확률이 높아집니다. 2. 습한 환경 집안의 덥고 습한 공기가 차가운 벽과 만날때 이슬이 맺히게 됩니다. 3. 일조량 남향 북향 이런말 들어보셨죠? 우리집이 어느방향인지에 따라서 일조량에 차이가 나는데요, 남향은 일조량이 높고 북향은 상대적으로 덜합니다. 그러나 아파트 배치 ..

2022. 1. 24. 15:17
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떡국 유래 및 효능

2022년 첫 명절, 설날 설날하면 떡국이죠? 설날엔 가족과 함께 옹기종기 모여 떡국을 먹는데요, 설날에는 왜 떡국을 먹을까요? 떡국의 유래에 대해 아시나요? 설날에 떡국을 먹기 시작한 날은 언제인지 정확하게 알 수 없지만 떡국은 굉장히 오래 전부터 신년제사 때 먹던 음복 음식이라고 합니다. 상고시대부터 먹었다고 하는데요, 상고시대는 청동기문화에서 초기 고대국가가 형성되기 까지를 말합니다. 고조선 이전부터 떡국을 먹었다고 합니다. 먼저, 떡국 속의 떡 의미에 대해 알아보겠습니다. 길고 흰 떡은 장수와 순수함을 의미합니다. 잘게 썬 떡은 엽전을 닮아 풍성한 재화를 바라는 마음을 담은 것입니다. 건강과 풍요를 바라는 마음에 먹기 시작한 우리 고유의 음식, 떡국 또 떡국 위에 올라가는 고기 고명에 담긴 이야기..

2022. 1. 22. 17:06