간에 좋은 음식, 지방간 간경병 간경화가 걱정되신다면?!

술을 좋아하시는 분들에게는 안타까운 소식일수 있겠지만
전세계에서 1분에 6명이 술로인한 질병으로 사망한다고 합니다.

적당량의 술은 몸에 활력을 주기도 하지만, 그 적당량을 지키는것이
사실 쉬운일은 아니죠. 알콜은 의존성이 생기는 중독물질이기 때문에
컨트롤 하기가 쉽지 않습니다.

오늘의 주제는 술을 먹지말라는 것이 아니기 때문에, 이런 내용들을 뒤로하고

술을 많이드시게되면 간이 피로해지고 기능이 떨어지므로, 
간 기능에 도움이 되는 음식들을 알려드리려고 합니다.

 

우리몸에서 간은 신체 에너지관리와 해독작용을 하고 ,면역력과
에너지대사에 참여하는 기관입니다. 또한 가장 중요한 해독작용을
담당하고 있기 때문에 하루종일 쉴틈없이 바쁘기도 합니다.

 

간 기능이 저하되면 우리몸의 전체적으로 많은 영향을 주게되는데
대표적으로 알콜설 지방간과 간경화(간경변)입니다.

지방간이 생기는 주된 원인은 술 때문 입니다.
정상적인 간에서는 지방의 비율이 5%이내 인데, 이보다 더많이 차지하면
지방간이라고 합니다.

현재 지방간을 치료할수 있는 치료법은 아직 없다고 합니다.
지방간이 생기기전에 미리부터 예방하는 습관이 무엇보다 중요할것 같네요.

술을 자주 먹다보면 간에서 지방 합성이 늘어나고 , 해야할 일이 많아집니다.
정상적으로 에너지대사가 이뤄지지 않아서 생겨나는 것인데요.

건강검진을 했을때 지방간 소견을 본다면, 대체적으로 운동과 식이요법을
병행해서 개선할수 있지만 지방간 환자중 25%는 반드시 치료를 해야만 하는
심각한 질병이기도 합니다. 

만성 간염이 심해지게되면 간경화가 생기는데
간경화는 간에 상처가 생겨서 정상적인 간의 기능보다 많이 떨어진 상태를 말합니다.
상처라고 하니 뭔가 너무 작은 범위 인것 같은데요.
간경변은 간 전체에 흉터가 생긴 것이라고 볼수 있습니다.

혈액순환도 나빠지게되고 생명유지에 중요한 기능을 할수없게 됩니다.
간은 한번 망가지면 재생이 잘안되기 때문에 간경병이 발생하기 전에
예방하는것이 중요합니다.

 

 

간에 좋은 음식

마늘

마늘의 효과는 항암,항염작용으로 널리 알려져 있습니다.
또한 마늘에는 황 화합물이 많이 들어 있어서 간에서 하는일을 
서포트해주게됩니다. 혈액을 맑게 해주고, 영양공급을 하며
면역력을 높혀주어서 간의 부담을 줄여줍니다.

 

지방간에 좋은 음식

구기자와 칡, 헛개열매(헛개나무), 인진쑥 등이 있습니다.
이러한 식물들은 간 건강에 도움을 주고 기능을 회복시키며
혈액순환을 도와서 성인병예방과 피로회복에 좋습니다.

 

간경화에 좋은 음식

간경화에는 벌나무가 좋다고 합니다.
간의 온도를 일정수준으로 유지해주고 수분 배출을 도와서
혈액순환을 좋게 해준다고 하니 
꾸준히 챙겨드시면 좋을것 같습니다.