건강 정보/음식의 효과와 효능 검색 결과

170 개의 검색 결과가 있습니다.

건강 정보/음식의 효과와 효능

셀러리 효능 6가지 소개

셀러리 효능 평소에 야채 즐겨 드시나요? 언제부턴가 건강에 대한 관심도 늘어났고 또 건강한 다이어트에 대한 이슈가 되면서 셀러리에 관심이 갔는데요, 오늘은 셀러리에 대해 알아보겠습니다. 셀러리란? 셀러리는 야채의 한 종류로 알려진 효능으로는 셀러리를 섭취하면 소화기능 개선은 물론, 수분 공급에 좋고 식이섬유도 많아 다이어트를 하는 분들이 즐겨먹는 야채라고 합니다. 셀러리 자체는 즙으로도 먹고 또 다양하게 간편 섭취가 가능한데요, 우리 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있는 만큼, 여기에 각종 샐러드에 활용되어 먹기도 하고 그냥 먹어도 아삭한 식감으로 인기가 많은 편에 속하기도 하는데요, 아삭아삭한 식감이 매력적인 셀러리. 셀러리는 낮은 열량과 풍부한 영양분으로 다이어터와 당뇨 환자 식단에 자주 사용되는 ..

2022. 2. 5. 15:43

건강 정보/음식의 효과와 효능

뼈 건강에 좋은 음식 4가지

뼈 건강에 좋은 음식 보통 성인은 6개월 주기로 골 재형성 과정을 반복하는데요, 이러한 과정은 새로운 뼈가 오래된 뼈를 대체하는데 이때, 새로 생긴 뼈의 양과 없어진 오래된 뼈의 양이 균형을 이루는 것을 알 수 있습니다. 하지만 노화 등으로 이러한 과정에 문제가 생기면 골다공증으로 이어질 수 있는데요, 중년에 접어들면 이전보다 뼈가 약해졌음을 실감하게 됩니다. 가벼운 운동에도 몸 이곳저곳이 아프고, 앉았다 일어나거나 무거운 물건을 들 때 특히 말이죠. 특히 50대 이후가 되면, 급격히 진행되기 때문에 연령대가 높을수록 골다공증 발병 위험률이 높아질 수 있습니다. 특히나 여성의 경우, 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 뼈 노화 현상이 남성보다 더 빠르게 진행될 수 있습니다. 나이가 들면서 뼈가 약해지는 것은 ..

2022. 2. 3. 15:43

건강 정보/음식의 효과와 효능

세계 새해 음식 (독일,영국,러시아,프랑스 요리)

세계 새해 음식 곧 민족 대명절, 설날이 다가오는데요. 새해의 첫 날은 세계 어느 나라에서나 특별한데요, 앞으로 다가올 미래의 행복을 바라는 날이기 때문인 것 같습니다. 이때 빠질 수 없는 것, 바로 새해 음식! 우리 한국의 새해 음식하면, 떡국이 빠질 수 없는데요, 설날 모든 것이 새로 시작된다는 의미로 몸과 마음을 깨끗하게 하고자 맑은 물에 흰 떡을 넣어 끓여 먹습니다. 긴 가래떡처럼 오~래 살라는 의미도 가지고 있습니다. 또 가래떡을 엽전 모양으로 썰어 먹으면서 재물이 풍족해지길 기원하기도 했습니다. 이렇듯, 우리가 떡국을 먹듯이 다른 나라 사람들은 새해를 기념하면서 어떤 음식을 먹을까요? 오늘은 각 나라의 특별한 새해 음식을 알아보겠습니다. 세계 새해 음식 1. 프랑스 - 갈레트 데 루아 새해인사..

2022. 2. 1. 15:42

건강 정보/음식의 효과와 효능

스트레스 해소에 좋은 음식 추천 7가지

스트레스 해소에 좋은 음식 추천 현대 사회를 살아가는 현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 존재죠. 출근길부터 퇴근길, 잠을 자기 전까지 또는 심할경우, 잠을 자는 그 순간에도 스트레스는 함께하고 있는데요, 심지어, 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 대유행은 가뜩이나 피로한 현대인들의 삶에 스트레스 지수를 한껏 올려주었습니다. 이런 스트레스가 장기적으로 지속한다면, 심장병, 불면증, 고혈압, 우울증, 위궤양 등 다양한 질병으로도 이어질 수 있는데요, 말처럼 쉽지 않은 스트레스 해소..! 오늘은 스트레스 해소에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 스트레스 이 단어를 떠올리면 어떤 음식이 떠오르시나요? 초콜릿, 사탕 등 달달한 간식거리가 먼저 생각나지 않나요? 물론, 달달한 음식도 스트레스를 낮춰주는데 ..

2022. 1. 31. 17:06