건강 정보/음식의 효과와 효능 검색 결과

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건강 정보/음식의 효과와 효능

소화에 도움 되는 음식

너무 맵거나 짠 자극적인 음식 또는 너무 뜨겁거나 차가운 음식, 기름지거나 많은 양의 음식. 먹을 때는 입에서는 신이 나 먹게 되지만, 우리 몸 내부에서, 소화기관에서는 좋지 않은 영향을 끼칠 것입니다. 평소 음식만 잘 챙겨 먹어도 갑작스런 소화불량이나 습관적으로 반복되고 있는 소화불량은 개선할 수 있는데요, 무, 키위, 배, 마, 생강, 양배추, 매실 등 정말 많은데요, 오늘은 하나씩 하나씩 조금 더 구체적으로 알아보겠습니다. 소화에 도움 되는 대표 음식 1. 무 무의 디아스타제 효소와 아밀라아제 효소는 음식물의 소화를 도와 장 기능을 원활하는데 도움을 주는 효능이 있습니다. 이러한 이유로 과식으로 속이 더부룩할 때면, 무를 섭취해 위를 조금 편안해질 수 있도록 도와주세요~! 무를 먹으면 위가 편안해지..

2021. 12. 31. 17:08

건강 정보/음식의 효과와 효능

키위의 효능 6가지

키위 효능 키위는 누렇고 짧은 털이 송송 나있는 과일인데요, 뉴질랜드에서 살고 있는 조류, ‘키위’를 보고 이름을 붙였다고 합니다. 대부분의 사람들이 이러한 이름을 보고 키위 새의 알과 닮아서일까? 라는 생각도 할 수 있었지만 실제는 뉴질랜드의 명성을 얻고자 붙여졌다고 합니다. 키위의 최초 원산지는 중국 남부 지역으로 처음에는 ‘양타오’라는 명칭에서 뉴질랜드로 넘어가 ‘차이니스 구스베리’로 불려졌는데요, 이때 뉴질랜드에서 명성을 얻고자 자국을 상징하는 조류 ‘키위’에서 이름을 따서 부르게 되었습니다. 키위는 식이섬유가 많은 대표적인 음식으로 유명한데요. 실제로 식이섬유가 많아 키위는 배변 활동에 도움을 주고 숙변 제거, 위장의 연장 운동 증가 등 다양한 효능이 있다고 합니다. 또 키위는 달달한 맛은 물론..

2021. 12. 30. 17:07

건강 정보/음식의 효과와 효능

브레인 푸드, 차요테 효능 7가지

브레인 푸드, 차요테 열매 모양이 특이한 차요테 박과에 속하는 다년생 덩굴식물, 차요테 이 채소는 생김새가 독특해서 나라마다 부르는 이름이 다르다고 하는데요. 서양에서는 표면이 울퉁불퉁한 악어를 닮은 서양 배 같다고 해서 악어 배라고 불리고 중국에서는 합장한 부처의 손과 닮았다고 해서 불수과 (buddha hand melon)라고도 불립니다. 차요테는 아삭아삭한 식감으로 무, 오이맛과 비슷한데요, 껍질이 단단해 껍질을 벗긴 후 얇게 썰어서 생으로 먹거나 볶음 요리에 사용해 먹으면 됩니다. 또 차요테에 있는 씨는 볶아서 차로 마시면 기억력 향상에 도움을 주는 두뇌 향상 채소입니다. 이미 외국에서는 머리를 깨끗하게 해주는 데 도움 주는 채소로 알려져 있다고 해요. 이 차요테는 어른 주먹만큼의 크기로 자랐을 ..

2021. 12. 27. 10:54

건강 정보/음식의 효과와 효능

집중력을 높이는 음식 5가지

공부를 계속 하다보면 꽤 많은 사람들이 집중력이 떨어지는 경험을 해봤을 것 같은데요. 오늘은 집중력을 높이는 음식을 소개해드리려고 합니다. 집중력을 높히는 음식 1. 등푸른 생선 '국민 생선'이라고 불리는 고등어는 브레인 푸드 중 하나로 풍부한 단백질, 무기질, 오메가-3 불포화지방산(DHA,EPA)이 다량 함유돼 있습니다. 무엇보다 등푸른 생선에 들어있는 DHA 성분은 뇌 신경 발달을 촉진시켜 집중력과 기억력 향상에 좋은데요. ​또한, 단백질과 오메가3 지방산이 풍부해 두뇌의 능력을 오랜 기간 유지할 수 있게 돕습니다. 2. 장어 고단백 영양 성분이 많은 대표적인 스테미나 식품이죠! 바로, 장어! 지치거나 기운이 없을 때면, 보충해주는 보양식으로도 많이 먹곤 하는데요, 더운 여름 날, 보양식도 좋지만 ..

2021. 12. 25. 10:53