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간에 미치는 우리의 생활 습관

간에 미치는 우리의 생활 습관 ​간에 좋은 것과 나쁜 것 간은 우리 몸의 큰 화학공장이며, 영양분의 저장창고입니다. 간에서는 ​대사 작용, 해독 작용, 배설 작용의 역할을 주로하는데요, 혈액순환의 양을 조절하고 물과 염분의 균형과 체온을 유지시키는 역할을 합니다. 간은 우리가 어떤 것을 먹고 어떤 행동을 하느냐에 따라 건강할 수도, 그렇지 못할 수도 있습니다. 오늘은 우리의 생활 습관이 간에 좋은지 나쁜지 알아보겠습니다. 간에 미치는 우리의 생활 습관 간에 좋은 생활 습관 1. 충분한 수면 하루 7시간 정도의 충분한 숙면을 취하는 것이 권장드립니다. 충분히 깊은 잠을 자는 습관을 들여야 합니다. 2. 적절한 규칙적인 운동 몸이 건강한 사람이라면 운동을 규칙적으로 적극적으로 하는 것이 좋은데요, 적절한 운..

2022. 4. 7. 20:00
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간(지방간의 종류) 알코올성 지방간/ 비알코올성 지방간

간(지방간의 종류) 알코올성 지방간/ 비알코올성 지방간 간은 우리의 신체 기관 중 가장 큰 장기인데요, 크기가 가장 큰 장기인 만큼 또 많은 역할을 담당하고 있습니다. 하지만 지방간이 생기게 되면 정상적인 기능을 하지 못하게 됩니다. 간은 침묵의 장기라고 불리는 만큼 큰 손상이 오기 전까지는 별다른 증상이 잘 느껴지지 않습니다. 그래서 이를 인지하게 되는 순간! 간은 이미 많이 손상되었을 확률이 높습니다. 모든 사람의 간은 약간의 지방을 가지고 있습니다. 약간의 지방은 살아가는데 있어서 특정한 질환을 일으키거나 문제가 되지는 않지만, 지방의 양이 과하게 간에 축적되게 되면 지방간이 생길 수 있습니다. 지방간이란, 말 그대로 간세포에 지방이 쌓인 상태를 말하는데요, 보통 간 전체의 무게의 5%를 초과하게 ..

2022. 4. 6. 20:00
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서울 샐러드 맛집 5군데 정리

서울 샐러드 맛집 다이어트 또는 운동을 통해 몸을 만들고자 하는 사람들이 늘어나면서 국내 샐러드 시장이 지속적으로 성장하고 있는 추세입니다. 현재 국내 샐러드 시장 규모를 가늠해보자면 지난 2019년 9,369억 원, 2020년에는 1조 1,369억 원까지 성장한 것으로 봤을 때 점점 상승세라는 것을 볼 수 있습니다. 아무래도 시장이 커진 만큼 소비자들은 그만큼 선택의 폭이 다양해졌는데요, 오늘은 샐러드 맛집으로 알려진 샐러드 맛집들을 함께 알아보려고 해요. 샐러드 맛집 1. 코엑스, 여의도 - 크리스피프레시 ‘크리스피 프레시’는 동원홈푸드에서 운영 중인 샐러드 브랜드입니다. 아삭아삭=크리스피 하게 씹히는 신선한=프레쉬 샐러드 라는 의미를 가지고 있습니다. 프리미엄 샐러드 카페를 서울 곳곳에 오픈했는데요..

2022. 4. 5. 20:00
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편의점 비건 음식 6가지 소개

편의점 비건 음식 개인적인 신념이나, 다이어트 등 다양한 목적으로 인해서 채식을 하는 사람들이 있죠, 바로, 비건! ‘비건’은 채식주의의 한 종류로 육류, 가금류, 난류, 어류, 유제품을 섭취하지 않는 형태를 이야기하지만, 우리나라에서는 채식주의자를 포함해서 칭하는 용어로 주로 쓰이고 있습니다. 오늘은 편의점에서 볼 수 있는, 비건을 겨냥한 채식 제품들을 살펴볼까요? 편의점 비건 음식 1. 베지가든 떡볶이 GS25에서 떡볶이 2종을 비건 간편식으로 출시했습니다. ‘베지가든 매운떡볶이’, ‘베지가든 짜장떡볶이’의 2종인데요, 숙성 고추장과, 춘장, 다시마 등을 활용해서 개발한 특제 소스와 100% 와 쌀떡이 사용된 제품입니다. 소스를 비롯해 모든 양념과 제품에 육류 성분을 사용하지 않았으며, 대체육 전용 ..

2022. 4. 4. 19:59
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간에 좋은 7가지 음식

바쁜 하루를 보내다보면 정말 몸이 피곤해질 때가 있는데요, 그럴 때면~ 한 번씩 생각나는 노래가 있죠. 간 때문이야~ 간 때문이야~~ 피로는 간 때문이야~~~ 귀에 익은 이 노래! 다들 아시죠? 이 노래처럼 우리의 피로감은 간 건강과 연관돼 있다고 할 수 있습니다. 오늘은 간에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 간에 좋은 음식 1. 간에 좋은 과일, 자몽 자몽에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 간을 손상시키는 것을 예방해주고, '항산화' 성분 리코펜이 풍부합니다. 그래서 우리 몸 체내 독소를 제거해 세포의 손상을 막아주는 역할을 하는데요, 그래서 항암 효과 및 노화를 예방하는데 탁월한 과일이기도 합니다. 새콤달콤한 자몽에는 비타민C는 물론, 비타민 A가 풍부해 간이 손상되는 것을 예방하는 과일 중 ..

2022. 4. 2. 19:59