건강 정보/움직임 연구소
거북목 교정운동과 스트레칭 소개. 거북목증후군 증상
거북목이란? 만성적인 상체의 자세 변형으로 인해 머리가 몸의 중심선보다 과도하게 전방에 위치하여 정렬이 맞지 않는 것을 말한다. 머리의 무게중심이 몸의 중심선 보다 전방에 위치하기 때문에 목 후면의 근육들에 부하가 증가되며, 이러한 관절 및 근육에 가해지는 과도한 부하는 근육의 불균형, 불편함, 통증, 피로를 유발할 뿐만 아니라 만성 근골격계 질환의 요인이 되기도 한다. 거북목은 구조적으로 경추 중반부의 신전 및 아랫부분의 굴곡, 그리고 흉추의 후만과 함께 라운드숄더가 동반되는 것이 특징이다. 경추와 인접 부분들의 부정렬은 경추의 구조물 압박을 가하라 수 있으며, 움직임 패턴에 영향을 미친다. 따라서 경추,흉추, 견겹골의 자세를 적절하게 교정하면 경추 구조물들의 부하를 감소시킬 수 있으며, 이후 차츰 경..
2021. 2. 10. 08:25