호흡곤란 원인이 되는 호흡 기능부전 ! 우리몸에 어떤 영향을 미칠까?

호흡은 우리가 살아가는데 꼭 필요한 작용입니다.
호흡을 못하면 몇분안에 사망하게 될정도로
가장 중요한 몸의 작용이라고 할수 있죠.

호흡이 제대로 되지 않아서 호흡곤란까지 이어진다면?
일상생활이 힘들정도로 심각한 문제가 생기기도 합니다.

호흡곤란의 원인이 될수 있는 호흡 기능부전에 대해서
살펴보도록 하겠습니다.

기술의 발달로 인해서 몸은 편해졌지만, 잘못된 자세와 생활습관 때문에
여기저기 아픈곳이 많아지는것 같습니다.

우리 인체는 원래 움직임이도록 설계가 되었기에,
잘못움직이거나 움직임이 부족하면 문제가 생깁니다.

현대인들이 대부분 겪고있는 근 골격계 질환이
바로 잘못된 자세와 생활습관 때문이죠.

이런 잘못된 자세들로인해서 근골격계에 문제가 생기면
호흡에도 문제가 생깁니다. 왜냐하면 호흡은 폐가 하는것이지만
폐에 공기를 모았다가 뱉는것은 근육이 하기 때문이죠.

그래서 근골격계가 약해지면 호흡기능에도 문제가 생깁니다.

실제로 근골력계에 문제가 있는 사람들의 절반정도는
호흡패턴에 문제가 있는 것으로 나타났습니다.

편한호흡이 전혀안되는 사람도 있고, 깊게 호흡을 할때
불편함을 호소하는 사람이 80%가량 된다고 합니다.
즉, 만성적인 근골격계의 통증을 갖고있는 사람들은
80%정도가 호흡기능이 저하되었다고 볼수 있는 것입니다.

생각보다 이수치는 정말 놀랍습니다.
30대가 넘어가면 허리나 어깨, 목 , 무릎 등
어느하나 안아픈데가 없는데, 이런 불편함을 갖고있는
대부분의 사람이 호흡에 문제가 있다는것은
향후 많은 질병에 원인이 된다는 이야기가 될수 있거든요.

 

 

 

우리 인간은 하루에 1만5천번~2만2천번 정도의 호흡을
한다고 합니다. 호흡을 하는데 중요한 근육중 하나인 횡격막은
1분에 10~12번의 호흡을 하도록 해줍니다. 

이 횡격막이라는 근육에 문제가 생겨나면 
다른 근육들이 호흡에 참여하게 됩니다. 원래는 움직임과
자세유지에 힘을써야 하는 근육들이 호흡에 참여하기 시작하면
금방지치기도 하고 비효율적으로 어네지를 많이 쓰게 됩니다.

가장 문제가 되는 것은, 횡격막이 아닌 보조호흡근으로
호흡을 하게된다면 깊은호흡이 되지 않아서 호흡수가 1분에 20회이상으로
넘어가게 됩니다. 호흡수가 많아지게되면 과호흡증상이 올수 있으며
우리몸에 안좋은 영향을 끼치게 됩니다.

우리는 숨을 들이마실때 산소를 마시고, 내쉴때 이산화탄소를 내보냅니다.
그런데 호흡수가 많아지게되면 이산화탄소 배출량이 늘어나면서
우리몸에 이산화탄소의 농도가 낮아지게 됩니다.

 

이산화탄소 농도가 떨어지게되면 우리몸이 염기성을 띄게 되고
염기성을 띈 우리몸속에는 산소공급능력이 떨어집니다.

산소를 원활하게 공급받지 못하는 우리몸의 여러 곳에서는
피로감이 생기게되고, 그것은 또다시 통증을 만들어 냅니다.
악순환이 생겨나는 것이죠.

피로감이 생기게되면 우리몸의 신경들이 예민해집니다.
예민해지면 더욱더 긴장하게되고, 우리몸이 항상 과긴장 상태가 됩니다.
혈관이 수축하게되고, 장기, 뇌로 보내는 혈액의 양이 줄어든다고 합니다.

이처럼 사소하게 지나쳤었던 호흡의 기능이
사실 우리몸에 전체적인 순환에 영향을 미친다는것은
놀라운 사실이라고 볼수 있습니다.

호흡만 잘해도 건강해집니다.
올바른 호흡법을 배워서 사용하시기를 바랍니다.