마인드 컨트롤
다리 에서 일어나는 부상 (장경인대 증후군, 슬개 대퇴 동통증후군,
하지에서 흔히 일어나는 부상 연구에 의하면 약 2,000여명의 사람들이 달리기로 인해 부상을 입는다고 말하고 있다. 주로 무릎통증이 과사용으로 인해 가장 흔히 발생하는 부상이며, 다음으론 장경인대마찰 증후군, 족저근막염, 무릎 반원팔 손상, 그리고 무릎건염이 그 뒤를 따르고 있다. 이러한 부상들은 또한 사이클링, 트레드밀 혹인 실외에서 걷기 트레이닝 기구와 같은 유산소 훈련들에서 흔하게 발견되는데, 이런 형태의 운동들은 같은 동작을 반복적으로 수행한다. 1. 장경인대증후군 장경인대증후군은 달리기 선수처럼 하체에 부하가 실리는 동작을 반복적으로 수행해야 하는 운동선수들에게 흔히 나타난다. 이 증후군은 장경인대가 다리 바깥을 지날 때 이 인대의 먼쪽 부위에서 발생하는 통증을 특징으로 한다. 이 증후군은 마찰..
2021. 5. 17. 15:04