건강 정보/음식의 효과와 효능
뼈 건강에 좋은 음식 4가지
뼈 건강에 좋은 음식 보통 성인은 6개월 주기로 골 재형성 과정을 반복하는데요, 이러한 과정은 새로운 뼈가 오래된 뼈를 대체하는데 이때, 새로 생긴 뼈의 양과 없어진 오래된 뼈의 양이 균형을 이루는 것을 알 수 있습니다. 하지만 노화 등으로 이러한 과정에 문제가 생기면 골다공증으로 이어질 수 있는데요, 중년에 접어들면 이전보다 뼈가 약해졌음을 실감하게 됩니다. 가벼운 운동에도 몸 이곳저곳이 아프고, 앉았다 일어나거나 무거운 물건을 들 때 특히 말이죠. 특히 50대 이후가 되면, 급격히 진행되기 때문에 연령대가 높을수록 골다공증 발병 위험률이 높아질 수 있습니다. 특히나 여성의 경우, 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 뼈 노화 현상이 남성보다 더 빠르게 진행될 수 있습니다. 나이가 들면서 뼈가 약해지는 것은 ..
2022. 2. 3. 15:43