멀미 예방법 , 멀미 예방 음식 식품소개

멀미 예방 식품

요즘 코로나를 피해서 외곽으로 떠나는 분들이 많은데요,
하지만 어느 정도 떨어진 곳에 가게 되면 그 길이 고통스러운 사람도 있습니다.
그 이유는 바로 차에 타기만 하면 구토와 두통을 호소하는 멀미 때문입니다.

미국 ‘유전체연구소’에서는 멀미를 자주 하는 사람의 유전자는 일반인과 다르다는 연구 결과를 발표했습니다.
멀미를 자주 하는 사람의 유전자는 일반인과 유전자 35개가 다르며,
멀미 환자가 남성보다 여성이 3배 많은 것으로 나타났습니다.

대부분 멀미를 예방하기 위해 약을 먹습니다.
하지만 식품의약처에 따르면 멀미약은 졸음을 유발하고 방향 감각을 상실시킨다고 말합니다.
또한 다양한 부작용이 발생할 수 있어 약 복용에 주의를 기울여야 합니다.

그래서 약 보단 식품으로 예방하고자 오늘은 부작용 없이 안전하게 먹을 수 있는 천연 멀미약을 소개합니다.

 

멀미 예방 식품

1. 솔잎

솔잎의 특유 향은 멀미를 가라앉혀주는 효능을 가지고 있습니다.
솔잎을 입에 물고 있으면 멀미가 가라앉고 씹으면 졸음을 깨워주기 때문에
만약 장거리 운전을 하게 된다면 필수템이 되곘죠?

 

2. 미역귀

미역귀에는 후코이단이라는 성분이 풍부합니다.
이러한 풍부한 후코이단 성분은 은 우리 몸의 균형을 유지해주는 전정기관을 보호해 멀미를 예방해주는데요,
뿐만 아니라 항균작용, 혈압상승억제작용, 간세포증식인자생산유도, 혈당상승억제작용, 항암 등
다양한 효능을 갖고 있습니다.

 

3. 말린 오징어

멀미가 나는 원인은 시각적으로 이동하는 것을 느끼게 되지만
몸은 움직이지 않기 때문에 귀에서의 균형감각과 시각 정보가 충분해 뇌가 멀미를 느끼는 것이라고 합니다.
마른 오징어를 씹으면 감각이 분산되서 껍질에 묻은 타우린이 피로회복을 돕기 때문에 멀미 예방을 도와줍니다.

 

4. 생강

생강에 있는 진저롤 성분은 중추신경계를 진정시켜 멀미 증상을 덜어줍니다.
그리고 생강에 있는 다이스타아제 성분은 소화 기관을 편하게 만들어 멀미를 예방합니다.
그래서 차를 타고 떠나기 전에 생강차 한 잔 마셔주면 멀미 예방에 도움을 줍니다.

 

5. 매실

매실에 있는 산 성분이 위장, 십이지장의 소화를 도와 메스꺼움을 예방해줍니다.
매실을 차로 끓여서 중간중간에 섭취해보시기 바랍니다.

 

6. 표고버섯

표고버섯은 멀미뿐 아니라 두통 해결에도 도움을 주는데요,
마그네슘이 풍부하고 식감이 좋은 표고버섯은 흥분된 신경을 가라앉히고 스트레스를 줄여줍니다.
그리고 멀미의 원인이 되는 균형 기능을 조절하는데 도움 되고 신경 세포의 보호와 어지러움 증상을 완화합니다.

 

7. 진피

진피는 말린 귤껍질을 말하는데요,
말린 귤껍질을 뜨거운 물에 우려내서 마시면 위장을 보호해 멀미로 인한 메스꺼움, 복통을 예방해줍니다.

 

8. 홍삼

다른 성분들보다 50% 이상의 구토 억제 효과를 갖고 있는 사포닌!
사포닌을 가진 홍삼은 구토 원인인 수용체를 억제해주는 효과가 탁월합니다.
우리 신체가 멀미를 느끼지 못하게 도와준다고 합니다.

 

9. 레몬

멀미를 일으키는 원인 중 가장 큰 이유는 ‘냄새’입니다.
자동차 특유의 냄새로 인해 멀미가 유발된다고 하는데요,
반면에 레몬 냄새는 멀미로 인한 구토를 예방하는 데에 큰 도움을 준다고 합니다.
그래서 멀미날 때면 레몬 조각을 입에 물고 있거나
레몬 음료를 챙겨 마신다면 레몬의 구연산 성분이 울렁이는 속을 진정시켜줍니다.