비염에 좋은 음식 5가지 확인하세요

 

비염에 좋은 음식을 알려드리겠습니다.

환절기마다 혹은, 매일아침마다 비염때문에
콧물을 훌쩍거리면서 불편하시죠.

코솟에 염증이 생기면, 생활속에서도
많이 불편해지는것 같아요.

오늘은 비염에 도움이 되는 음식들을
몇가지 알려드릴게요.

꾸준히 드셔보신다면 효과를 보지 않을까
생각합니다.

 

1. 배

호흡기와 기관지에 좋다고 알려져 있는 과일로써
천식이나 감기에 탁월한 효과가 있습니다.

또한 목이 자주 붓거나 가래가 끼는 사람들은
배를 꾸준히 드시는것이 도움이 될것 같네요.

배는 목, 호흡기 건강에 도움을 주는 대표적인
음식 입니다. 비염때문에 고생하신다면
차나 즙으로 따듯하게 해서 드신다면 좋을것입니다.

 

 

2. 대추

대추가 몸에 좋다는것는 익히 알려진 사실입니다.
맛도 좋고 건강에도 좋아서 장수식품으로 불립니다.

대추에는 사포닌이라는 성분이 많이 들어 있는데
사포닌은 코속 점막을 튼튼하게 해주어서
외부의 물질로부터 콧속을 안전하게 지켜줍니다.

비염이 있는 분들은 콧속에 점막이 상하거나
거의 기능을 못하기 때문에 더욱더 민감하게
반응하게 되는 것이므로, 대추를 자주 드셔서
코 점막을 강화한다면 더욱 좋을것 같네요.

이밖에도 대추는 소화능력을 개선해주고
식욕을 증가시켜주기도 합니다. 
대추차를 꾸준히 드셔보시면 건강도 잡고
비염도 잡을수 있을 것입니다.

 

 

3. 늙은 호박

늙은호박에 들어있는 베타 카로틴은 면역력강화와
노화방지에 도움이 되는것으로 알려져 있습니다.

베타카로틴 말고도 비타민도 풍부하게 들어있어서
알레르기성 비염에 도움이 됩니다.

호박죽이나 흡으로 만들어 먹으면
우리몸에 필요한 불포화지방산을 풍부하게
섭취할수 있고 혈액순환에도 도움이 됩니다.

면역력을 올려서 유해물질로무터
비염이 생기지 않도록 도와주는 역할을 합니다.

 

 

4. 미나리

의외로 미나리가 비염에 좋은 음식이라고 합니다.

미나리는 섬유질과 무기질이 다량함유되어 있어서
우리몸속을 깨끗히 유지하는데 큰 도움이 됩니다.

우리가 알레르기 반응이 많을때 병원에가면
'항 히스타민제를 줍니다.

천연 항히스타민제라고 볼수있는
미나리를 꾸준히 드신다면
알레르기성 비염으로부터 안전하게 
보호할수 있을 것 같네요

 

 

5. 검은콩

검은콩은 슈퍼푸드라고 불릴정도로 우리몸에 좋습니다.

특히 안토시아닌을 많이 포함하고 있어서
시력회복이나 항염,항암,살균작용을 통해
우리몸속 환경을 깨끗하게 유지해줄수 있습니다.

검은콩의 효과는 가래나 기침을 줄여주고
혈관을 튼튼하게 해주어 각종 질환으로부터
우리몸을 보호할수 있습니다.

물론 비염에도 아주좋구요.

 

 

 

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