석류 효능 영양성분 부작용 알려드릴게요.

여성분들에게 좋은 석류!

석류에 대해서 얼마나 알고 계신가요?
오늘은 석류에 효능과 영양성분을 알아보겠습니다.

석류로만든 음식은 참 많은것 같아요.

석류주스, 석류쿠키, 석류마카롱, 아이스크림..등등.

아주 많은 식품에 석류가 들어있는것을 보면
그만큼 석류맛을 좋아하는 사람이 많다는것을
알수 있죠.

여성분들에게 좋다고 알려진 석류이지만
실제로는 남자에게도 아주 좋거든요.

남자분들은 선입견때문에 석류를 잘 안먹기도하지만
알고보면 남자에게도 아주좋은 효과가 있습니다.

맛도좋고 건강에도 좋은 석류! 과연 어떤 영양이 숨어져 있을까요?

 

1. 기억력 증진

석류를 많이 먹으면 기억력이 좋아진다고 합니다.
동물실험에서 석류가 뇌세포에 좋은 영향을
미치는것이 확인되었다고 하네요.

요즘 깜빡잊어버리는 일이 잦아졌다면
석류를 꾸준히 드셔보시는건 어떨까요?

 

2.  심혈관 기능 강화

석류에 들어있는 푸니크산 이라는 성분이
심혈관계에 아주 좋다고 합니다.

심장이 튼튼하면 우리몸의 혈액순환이 잘되어서
전체적인 건강에 도움이 되거든요.

석류를 좋아하신다면 그만큼
튼튼한 심혈관계를 갖게되실거예요!

 

3.  고지혈증 , 콜레스테롤 개선

석류속에 들어있는 푸니칼라진 이라는 성분은
우리몸에 유해한 활성산소를 줄여주는
역할을 하고 있습니다. 항산화효과가 뛰어난
석류는 혈관을 깨끗하게 해주는 좋은 식이기도 하죠.

불포화지방산이 혈관을 건강하게 해주기 때문에
고지혈증과, 콜레스테롤 수치 조절에도
좋은 효과가 있습니다.

 

4. 고혈압

심혈관계가 좋다는것은 고혈압에도 좋다는 뜻입니다.

석류주스를 2~3주간 꾸준히 먹었을때,
혈압이 내려갔다는 사례가 많습니다.

석류에 들어있는 성분들이 그만큼 심혈관계에
좋은 영향을 미치기 때문이겠죠?

 

5. 뇌 건강

석류는 뇌건강에도 도움이 된다고 합니다
아무래도 혈관에 좋은 성분이 많다보니
뇌로 공급되는 혈액을 맑게 해주고
풍부한 영양분을 보내줄수 있어서 겠네요.

석류가 뇌건강에 좋다는 사실은
잘 모르시는 분들이 많을것 같네요.

 

6. 관절통증 

석류에 들어 있는 성분들이
관절들을 건강하게 해준다고 합니다.

관절이 튼튼해지면 생활의 질이 좋아집니다.
석류 추출물이 관절손상을 주는 효소를
억제해준다는 결과가 있습니다.

 

7.  항염, 항암, 살균작용

 

몸속에 있는 염증을 석류가 좋아지게 해줍니다.
염증이 많이 쌓이면 우리몸에 면역력을 떨어뜨리게하고
밑빠진 독에 물붓는것처럼 체력소모가 생겨나게 됩니다.

염증질환의 원인을 찾아서 제거해주는것이
가장 좋은 방법이지만,
그럼에도 불구하고 석류가 염증반응을 개선한다는것은
알아둘만한 내용인듯 하네요.

 

석류 부작용

세상에 무조건 좋기만 한 음식은 없는것 같습니다.
석류를 지나치게 너무 많이 먹으면 오히려
안좋은 영향을 미치기도 하는데요.

석류에는 칼륨이 많이 들어 있어서
신장질환을 갖고있거나
자궁근종이 있는 사람들은
석류를 드시기 전에 전문가와 상담하시는것을 권장합니다.

 

이상으로 석류의 효능과 영양성분, 부작용에 대한 내용을
마치겠습니다. 감사합니다.