식이유황 MSM 효능과 부작용, 복용방법 알려드릴게요

최근 관심을 많이 받고있는 식이유황 MSM에 대해서
알려드릴게요.

식이유황에 대해서 처음 들어보신분들도 많을것 같네요.
식이유황은 식품의약품 안전처에서 인증을 받은 영양소 입니다.

관절건강에 도움이 되는것으로 알려져 있죠.

MSM의 부작용과 효능, 섭취방법을 알아보겠습니다.

 

 

MSM식이유황은 공업용으로 사용되는 유황이랑은
완전히 다른 성분이기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.

우리가 먹는 음식속에서도 천연유황이 많이 함유되어 있고
우리 몸속에 칼슘,인다음으로 많은것이 바로 유황입니다.

유황은 무기질에 속하지만, 일반적으로 알려진 무기질보다
비타민과 아미노산이 들어있다는것이 차이가 있습니다.

우리몸은 나이가 들수록 MSM성분이 줄어들게 되는데
결핍이되면 장기와 조직에 이상증상을 불러오기도 합니다.

황은 우리몸의 각 기관들이 정상적으로 작동하게 만들어줍니다.
관절조직을 재구성하는데 필요하기 때문에, 유황이 부족하게되면
노화가 더 빨리 일어나는 것입니다.

 

 

식이유황 MSM은 항상화효소인 글루타치온의 합성에 관여하기 때문에
면역체계를 강화하고, 항암,항염작용을 도와주기도 합니다.

또한, 관절의 구성성분이기도 한 황(S)은 직접적으로 관절건강에
도움이 됩니다. 

 

 

MSM이 풍부한 음식

 

양파,부추,마늘,우유 등

일반적으로 골고루 식사를 제대로 챙겨먹는것이 안된다면
따로 보충제로 섭취하는것이 좋습니다.

바쁜 현대인들의 경우, 식사를 제대로 챙길수 없기 때문에
기본적으로 구성하는 보충제에 포함시켜서 드시는것이 좋습니다.

무엇이든지 과유불급입니다.

아무리 몸에 좋은것이라도 너무 많이 먹으면 오히려 역효과가 나죠.

식이유황 MSM 의 복용방법은 500mg 씩 하루3 번 ,
하루 권장량 2,000mg 이내로 드시는것이 좋습니다.

 

식이유황 부작용

알레르기 반응이 있을수 있고, 약간의 열이 날수도 있습니다.
설사와 두통을 가져올수도 있다고하니
섭취하시면서 이상증상이 있다면, 즉시 의사와 상담하실것을 권장합니다.

 

 

이상으로 식이유황 MSM 의 효능과 부작용, 복용방법들을 
알아보았습니다.

무엇보다 중요한것은 규칙적이고 건강한 식습관을 잡는것이니
그것이 잘 안될때에만 보충제로 섭취하시길 
권장합니다.

감사합니다.