수족냉증에 좋은 음식 6가지, 혈액순환에좋은음식

날씨가 추워지면 수족냉증이 더욱 심해지죠.
평소 손과 발이 차던것보다 통증까지 더해져서
괴로워 하시는 분들이 많은것 같습니다.

수족냉증의 원인은 손과 발에 있는 혈관들이
수축하면서 혈액순환이 되지 않아 생깁니다.

여러가지 이유때문에 혈관이 수축할수 있지만
건강한 사람들은 금세 다시 돌아오는데
혈관의 탄력성이 떨어지는 사람들은 혈관이
수축되고 제자리로 돌아오는데 많은 시간이
필요하죠. 

수족냉증때문에 손발이 시린사람은
심한경우 통증을 동반하기도 하므로
힘들어 하곤 합니다.

 

 

 

수족냉증의 원인은 손발이 차가워지는것을
말하는데, 손과 발이외에도 아랫배가 차가워지거나
무릎 또는 허리주변이 차가워지기도 합니다.

부위는 다르지만 차가워지는 원인은 같습니다.
혈액순환이 잘 되지 않아서 생기는 것이죠.

혈액순환에 도움이 되는 음식들을 꾸준히 먹는다면
수족냉증에 도움이 될수 있을 것입니다. 

혈액순환에 도움이 되는 6가지 음식을 소개하겠습니다.

 

 

 

 

1. 홍삼

홍삼의 효능은 널리 알려져 있습니다. 피로회복에 좋고
면역력을 길러주며, 항산화효과가 있습니다.

혈액순환을 개선하고 수족냉증완화에 도움이 됩니다.

수족냉증 환자들을 대상으로 실험을 한 결과
홍삼을 먹은 후 손,발의 온도가 1.5도 이상 올라간것을
확인했습니다.

 

 

 

2. 마늘

마늘 좋은건 다들 아시죠?
마늘이 몸을 따듯하게 해주는 음식입니다.

마늘에 풍부하게 함유되어있는 스코르디닌이라는
성분은 내장을 따듯하게해주고 혈액순환을
개선시켜주는 효과가 있습니다.

우리나라 식단에 빠지지 않고 들어가는 마늘은
알리신이라는 성분을 갖고있어서 항암, 항염작용까지
해줍니다.

 

 

 

 

3. 생강차

 

수족냉증에 좋은 음식으로 잘알려진 생강차는
따듯한 성질을 갖고있습니다. 생각이
혈액순환에 도움이 되는 음식이라는것은
많이 알려져 있습니다. 

생강차를 하루에 1~2잔씩 꾸준히 드셔준다면
몸이 따듯해지는것을 느낄수 있을거예요.

 

 

 

 

4.꿀

 

꿀은 소화가 잘되는 음식입니다. 소화가 잘되는 음식을 먹으면
신체의 온도를 금방 올릴수 있습니다. 또한 꿀은 흡수가 빨라서
신진대사에 도움이 되는것으로 알려져 있습니다.

꿀에는 비타민과 미네랄, 아미노산이 풍부해서
면역력 관리에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

5. 대추 

대추도 혈액순환을 도와서 수족냉증에 좋습니다.
대추차를 차로 끓여드신다면 긴장완화에도 도움이 된다고 합니다.
맛도좋고 몸에도 좋은 대추차를 드셔보세요.

 

 

 

 

6. 모과

모과는 우리몸속을 따듯하게 해주는것으로 알려져 있습니다.
따듯하게 차로 만들어서 먹는다면
달콤하면서 따듯한 기운을 느끼실수 있을것 같네요.

 

몸을 따듯하게 해주는 음식들을 드시고
건강 하시기를 바랍니다.

감사합니다.