자존감 높이는 방법, 딱 한가지만 실천해보세요 !

자존감이 낮으면 누군가에게 도움을 받거나 미안한 일이 있어도
감사함을 표현하거나 사과하는것이 어렵습니다. 

모순적이게도 우리 주변에는 이런 사람들이 많습니다.
남들이보기에 모범적이고 착한 사람이라는 평가를 받고,
남부럽지 않을만큼 사회적 성공을 거둔 사람조차도
자존감이 의외로 낮은 사람들도 많습니다.

좋은사람,착한사람,잘하는사람,성공하는 사람이 되기 위해서
정작 자신은 돌보지 않아서, 늘 억제하는 생활을 이어왔기 때문에
스트레스를 풀곳이 없는 것입니다.

 

자신의 인생을 살기보다는 다른사람의 기대와 욕구, 그리고
인정을 받는데 집중해서 살아왔던 사람들이 우리주변에는
놀랄만큼 흔하게 있는 것이죠.

자존감이라는 감정은 스스로를
어떻게 생각하는지에 대한 대답입니다.

자존감이 낮다는 뜻은 자신을 부족하고 못난사람으로 인식하고
있다는 것이죠. 스스로에게 벌을 주려고 하는 마음이 커지게되면
자책감도 생기게 됩니다. 이런 사람들이라면
가까운사람과의 인간관계에 문제를 만들기도 합니다.

피해보지 않으려고 이해득실을 따지면서 계산적으로 행동하거나
말하는 습관이 있기때문에, 상대를 향한 불신이 생겨납니다.
그도 그럴것이 자신의 생각과 행동 속에 가식이 섞여있다보니
상대방에게도 그런 사람이라는 프레임을 씌워둘수 밖에 없죠.

 

자신의 사소한 실수에도 불같이 화를 내서, 자책을 하고
자책은 자존감을 떨어뜨리늰 악순환에 빠지게 될 위험이 
있습니다. 대부분 자존감이 낮은 사람들은 이 악순환을
깨고 나오는것을 어려워 합니다.

자존감을 올려주는 방법은 무엇이 있을까요?

제가 추천하는 방법은 딱하나 입니다.
바로 감사하는 습관을 갖는것이죠.

감사하는 습관은 자존감을 올리고 행복을 찾아주는 좋은
태도 입니다.처음에는 감사하는 감정이 어색해서
또다시 자신을 탓하고 자책하게 될수 있지만, 그래도
꾹 참고 계속 이어나가보시길 바랍니다.

 

처음 어색했던 감사함은, 어느새 자신을 둘러싸고있는
많은 감사한 일들을 알아볼수 있게 할것이고,
더욱 기분이 좋아지게 합니다. 자존감을 따라서 올라갈것이구요.

자존감이 올라가면, 감사할 일들이 더 많이 보이게 됩니다.
이런 선순환이 습관이 된다면 더욱더 좋은 일들이
따라다니게 되겠죠. 

주변사람들에게 감사함을 전해보세요. 그사람들을 위해서
편지를 써보세요, 전해주기 부끄럽다면 전해지 않아도 됩니다.
혼자만 간직하세요. 그래도 마음은 감사의 감정을 느꼈을거예요.

 

감사하는 일들을 떠올려보는것이 처음에는 어렵겠지만
조금만 참고 지속하다보면 , 누가 시키지 않아도 게속
하게 될만큼 즐거운 일이 될것입니다.

오늘부터 자존감을 올리기 위해서 감사했던 일들을
기록해보세요. 더 행복해지는 자신을 발견하게 될것입니다.