성인아토피에 좋은 음식 7가지

아직까지도 정확하게 원인이 밝혀지지 않은 만성 염증성 피부질환
아토피

아토피는 질환이라고 해서 단순하게 병원 치료를 통해 
개선되는 것은 어려운데요,

아토피 피부염은 가려움, 상열감, 염증 등
만성 피부질환으로 
무엇보다 생활습관 교정이 필수적입니다.
그 중에서 가장 많은 영향을 받는 것은 단연 음식!
음식인데요,

오늘은
성인아토피에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

성인 아토피에 좋은 음식

 

1. 우엉

우엉은 식이섬유, 마그네슘, 칼륨 등
영양소가 풍부합니다.
영양소가 풍부한 우엉은
또 차가운 성질을 지니고 있어아토피는 물론,
여드름성 피부에도 좋다고 합니다.
또
우엉 껍질에 있는 탄닌 성분은
염증을 제거하고
체내 독성을 배출하는 효과가 있습니다.

 

2. 보리차

보리차는 아토피에 좋은 차로 알려져 있습니다.
보리차는 열과 독소를 소변으로 배출시키기 때문인데요,
물마실 때,
물대신 보리차 한 잔!
어떠세요?

 

3. 율무

저녁에 잠을 이루기 어려울 정도로 가렵다면
율무를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
율무는 열과 염증 진정 효과가 있는데요,
사이토카인이라는 염증성 물질이 생성되는 것을 방지하면서
열을 가라앉히기 때문에
피부 간지러움을 완화시켜줍니다.
음식을 섭취하거나 피부에 직접 바르면 도움될 수 있습니다.

 

4. 현미

현미는 백미보다 비타민, 무기질, 섬유소 함량이 풍부합니다.
무엇보다 저열량 및 풍부한 섬유소를 자랑합니다.
현미 배아 부분에 포함된 피트산 성분은
체내 독소 배출 효과가 있어 아토피 증상을 완화시키는데 도움됩니다.

 

5. 흰 살 생선

고단백 저지방!
흰 살 생선!
흰 살 생선은 붉고 푸른 생선보다
지방은 적고
단백질은 풍부해
챙겨먹으면 좋은 음식입니다.
아토피 환자는 대부분 대사능력이 낮은 경우가 많습니다.
그래서 기름진 음식이나 지방 함량이 높은 음식은 멀리하는 것이 좋습니다.

 

6. 다시마

다시마와 같은 해조류에는 요오드는 물론
식이섬유가 풍부해
장기능 활성화를 도와줍니다.
무엇보다 다시마는 열로 인해서
피부가 가렵거나
붉게 달아오르는 증상을 진정시키는
효과를 가지고 있습니다.

 

7. 토마토

토마토에 있는 항산화 물질,
라이코펜!
이 라이코펜은
비타민 함량이 높고 
해독 효과가 있어 아토피 피부를 완화시키는데 도움 됩니다.

 

이렇게 좋은 음식을 먹더라도
어떻게 조리하고 
어떻게 먹는지에 따라 
또 다를 것 같은데요,

아무리 좋은 재료를 먹더라도
프라이보다는
국에 풀거나 찜으로 챙겨드시는 것을 추천드립니다.

아토피를 앓고 있다면
음식 영향을 받는 경우가 많은 만큼
꾸준한 식습관 개선은 필수입니다.