숙취해소 꿀팁 술 빨리 깨는 법 5가지

이제 올해도 한 달정도 남았는데요,
이렇게 연말이 되면,
친구들, 가족들 그리고 직장에서 
유종의 미를 거두기 위해 
모이곤하죠
모이다보면 또 술자리를 갖게 되는 경우도 생길 것 같은데요,

술은 건강에 좋지 않지만 적당한 음주는 
또 우리 삶에 활력이 될 수 있지만
절제하지 못한다면, 
당일은 물론,
그 다음날에도 부담으로 나타납니다.

당시에는 즐거울지 몰라도
곧 맞이하는 거대한 숙취....!
속은 쓰리고
기운도 없고
머리도 아프고
등
다양한 숙취 증상이 있죠.

오늘은 숙취에서 벗어나기 위한
숙취해소 꿀팁에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

숙취해소 꿀팁

1. 수분 섭취

가장 기본적이고 또 가장 좋은 방법이죠.
술자리에서 물을 많이 마시는 것도 좋은데요,
술을 먹다보면 탈수 증상이 나타날 수 있는데,
물을 계속해서 섭취해준다면
이 수분은 탈수를 막아 주고
알코올 처리를 도와주는 작용을 합니다. 

 

2. 바나나 챙겨먹기

술을 많이 마신 날에는 몸에서 칼륨이 다량 배출됩니다.
그래서 부족한 칼륨을 보충해주면
더욱 효과적인 숙취해소가 가능합니다.
칼륨하면,
떠오르는 과일이 있죠
바로
바나나~
칼륨을 다량 함유하고 있는 과일, 바나나
바나나를 챙겨먹으면
칼륨을 보충시켜 숙취로 인한 고통을 덜 수 있습니다.
  

 

3. 날계란 먹기

숙취에는 계란 중에서도 흰자보다
특히 노른자가 숙취해소에 좋습니다.
노른자는 간의 회복력을 높이고
알코올의 농도를 저하시키는 효과가 있는데요,
후라이나 찜으로 요리해 먹기보다
날계란으로 먹는 방법을 추천합니다.
  

 

4. 충분한 수면

우리 삶에 가장 중요한 수면!
술을 마신 뒤,
충분히 잠을 잤느냐
못 잤느냐는
다음날 컨디션에 절대적인 영향을 미칩니다.
술을 많이 마셨어도
충분한 수면 시간을 가졌다면
숙취로 인한 속 쓰림이 보다 덜할 수 있습니다.
특히,
잠을 못 자거나
적은 수면 시간을 보냈다면,
다음날 견뎌야 하는 고통은 배가 될 수 있기 때문인데요,
숙취로 고생하고 싶지않다면,
일단 한 숨 푹 주무시기 바랍니다.  

 

5. 초코우유 마시기

음주 후 머리가 아프고
속이 울렁거릴 때
초코 우유를 찾으세요~!
초코 우유에 있는 당, 타우린, 카테린 성분이
빠른 시간 안에 알코올 성분을 분해할 수 있습니다.
쓰린 속을 달래기엔 초코우유가 짱!

  

물론,
숙취 해소용으로 출시된 약 도움을 빌리는 것도 하나의 방법입니다.
쓰린 속을 도저히 참을 수 없다면
가까운 편의점이나 약국에서
알코올 분해를 돕는 약을 구입해 먹는 것도 좋습니다.
이러한 약은
주로 간의 작용을 돕는
아미노산 성분, 지방 분해를 돕는 성분, 담즙 분비를 돕는
이담제 성분이 든 약들입니다.