통밀 간식
밥을 먹고 나서
후식으로 디저트를 챙겨먹는 분들,
과자를 먹거나,
간식을 챙겨 먹는 분들
있으시죠?
하루만 과자를 끊어도
입이 심심하다면
차라리 먹는 거 통밀로 만든 간식을
즐겨먹는 건 어떠세요?
최근 통밀을 이용한 간식들이
시중에 다양하게 나와 있기도 하고
맛 또한 일반 과자 못지않게 맛있습니다.
사실 통밀 하면,
껄끄럽고 식감이 거칠다라는 생각이 들 수 있습니다.
보통 빵으로 가끔 먹거나
자주 손이 가지 않을 수 있는데요,
오늘은 맛있는 통밀 간식,
어떤 것들이 있는지 살펴볼까요?
통밀 간식
1. 미주라 - 통밀크래커
통밀로 만든 간식! 하면,
너무나 유명한 미주라~의 통밀크래커!
일반 과자처럼 고소한 맛은 유지하면서
칼로리는 높지 않아서
다이어터들에게 사랑받는 간식 중 하나입니다.
또 포만감도 크기 때문에 간식이 아닌 식사 대용으로 먹는 사람도 많습니다.
또 미주라 통밀 크래커 형태 이외에도
도넛이나 칩 등 다양하게 많이 나와 있어
골라 먹는 재미도 느껴볼 수 있습니다.
2. 빙그레 - 99칼로리칩
빙그레와 인테이크의 합작품, 99칼로리칩
99칼로리칩은 100칼로리도 안 된다는 느낌에 부담 없이 즐길 수 있는데요,
칼로리와 시즈닝에 따라 맛을 선택할 수 있다는 점이 장점입니다.
통밀을 구워 만들기 때문에 풍부한 식이섬유와 포만감은
1석 2조겠죠?
하지만, 일반 과자에 비해 칼로리는 낮을 수 있지만
나트륨 함량은 좀 높은 편으로 당류는 적게 들어있습니다.
3. 위트빅스 - 시리얼
아침마다 시리얼 챙겨 드시는 분~~~~?
아무래도 시리얼은 간단히 챙겨 먹을 수 있고
포만감도 느낄 수 있어 아침 대용으로 간편한 식단입니다.
하지만 매일 시리얼을 챙겨먹고 있다면,
그 시리얼을 통밀 시리얼로 바꿔보는 건 어떨까요?
위트빅스 시리얼은 통곡물 시리얼로 섬유질이 많이 들어있는 것이 특징으로
여기에 사용되는 밀은
호주 생산 밀로 통밀 함량이 68%나 되기 때문에
그야말로 진정한 통밀 시리얼이라고 할 수 있는데요,
위트빅스 바이트 시리얼은
이미 호주와 뉴질랜드 가정 중 50%나 소비하고 있어
이른바 ‘국민 시리얼’로 불리고 있는 제품입니다.
4. 통밀 - 핫도그
핫도그는 우리나라에서도 간식으로 많이 사랑받는 식품입니다.
하지만 밀가루 + 소시지의 조합이기 때문에
자주 간식으로 먹기에는 살도 찌고
건강에도 좋지 않은 영향을 끼치게 되는데요,
특히나 아이들간식으로 줄 때는 조금 걱정되는 것이 사실입니다.
하지만 통밀 핫도그는 일반 밀가루가 아닌 통밀의 고소함으로
밀가루를 대신해 안심하고 대체할 수 있는 식품인데요,
일반 밀가루 핫도그와 같이 전자레인지나 에어프라이어에 조리 가능하기 때문에
언제 어디서나 안심하고 먹을 수 있는 간식입니다.
5. 잇츠베러 - 통밀츄러스 크래커
추로스의 달달한 맛을 좋아하는 사람들,
많으시죠?
통밀츄러스 크래커는 추로스의 맛은 그대로 가져왔지만 많이 달지 않고
통밀로 만들어 부담 없이 즐길 수 있는 간식입니다.
비건 제품으로 유명한 브랜드, 잇츠베러에서 만들었으며
영국 채식협회에서 비건 인증을 받은 바 있습니다.
고단백, 고식이섬유, 콜레스테롤이 들어있지 않아서
건강한 느낌의 크래커입니다.
6. 콜루시 - 통밀 크래커
이마트 노브랜드의 추천 상품!
콜루시의 통밀 크래커!
콜루시 통밀 크래커는 팜오일 무첨가 & 통밀 발효 샤워도우 반죽으로 만든 크래커입니다.
통밀가루 37%가 들어가 있는데요,
한 봉지당 칼로리는 150칼로리로 다이어트 간식에 적합합니다.
트랜스지방과 콜레스테롤이 들어있지 않고
당과 포화지방도 아주 소량 들어있어
아이들과 먹기에도 좋은 간식입니다.
