겨울은
다른 계절보다
우리 체온과 날씨의 온도 차이가 많이 나다보니
평소보다 빠르게 피곤해질 수 있어
조금은 다운된 모습을 보일 수 있는데요,
이럴 때
따뜻한 음료로 몸을 녹여주면서
건강도 지킬 수 있는 차(tea)를 마시면서
리프레쉬하는 시간을 가져보면 어떨까요?
커피나 녹차는 카페인때문에 걱정되고
또 맛있는 고칼로리 음료들은 되레 몸을 무겁게 만들 수 있습니다.
2022년에는
차 마시는 습관을 통해
지난 해보다
건강하고 가뿐한 해가 되었음 좋겠습니다.
겨울에 챙겨 마시면 좋은 티 (TEA)
1. 루이보스
루이보스는 대부분의 카페에서 판매하고 있는데요,
루이보스의 특징은
항염증의 효능으로 두통, 불면, 천신 등 증상을 완화하는데 도움이 되며
항산화 작용 등 피부 미용과 스트레스 해소 효과에 좋습니다.
그뿐만 아니라,
퀘르세틴 성분이 우리의 위를 보호해줍니다.
하지만
차가운 성질로
손발이 평소에 차갑거나
저혈압인 분들은
과한 섭취는 주의하시기 바랍니다.
2. 우엉
다이어트에 효과 좋기로 유명한 우엉차~!
우엉차는 카페인이나 당분이 없어
건강한 차입니다.
우엉의 이눌린 효능이
우리 신장 기능을 향상시켜줌으로서
이뇨 작용을 돕고
풍부한 식이섬유는 정장 작용 및 배변 활동을 도와줍니다.
또 우엉의 껍질에 있는 사포닌은
나쁜 콜레스테롤과 해로운 지방질을
배출하는데 탁월하죠!
3. 보리
보리차는 우리 가정집에서 일반적으로 많이 마시는 차 중 하나인데요,
생수 대용으로도 많이 마셔서
아마 대부분의 분들이 마셔본 차라고 생각됩니다.
보리차는 식이섬유가 풍부해
정장 작용과 배변 활동을 돕고
혈액 순환을 원활하게 도와
혈압을 낮춰줍니다.
하지만 높은 온도에선 쉽게 상할 수 있습니다.
4. 히비스커스
색이 정말 예쁜 차, 히비스커스
예쁜 색감과 또 상콤한 목넘김이 절로 기분이 좋아지는 차인데요,
히비스커스는 혈액순환을 도와
혈전 생성을 억제 및 혈관을 건강하게 도와줍니다.
또한
나트륨 배출을 돕고
다이어트할 때도 도움되는 차인데요,
하지만
자궁근육을 수축하는 작용을 하기 때문에
임산부는 조심해야 합니다.
5. 캐모마일
캐모마일은 진정 효과가 있습니다.
그래서 불면증에 시달리는 분이라면
캐모마일 차를 자기 전에 한 잔씩
챙겨서 마셔보세요~!
캐모마일 차는
구내염, 관절염, 인후염, 피부염 등 염증에 참 좋은데요,
특히나 여성분들에게 좋은 효과가 있는데요,
생리통 완화에 효과적이고
항염 및 항경련 특성으로
월경전증후군으로 고생하는 분이 있다면
그럴 때면,
따뜻한 캐모마일 한 잔 마셔보세요!
6. 당귀
당귀는 옛부터 사용돼오고 있는 한약재입니다.
당귀의 특징은 부드럽고 따뜻하며
보혈(혈액을 보충) 및 활혈(혈액을 잘 돌게 하는 것)
그리고 행혈(고인 혈액을 내보내는 것) 등의 작용이 뛰어납니다.
이 외에도 월경불순으로 고생하시거나
소화불량 개선에도 좋고
항암작용 등에 좋습니다.
